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脑科主任：提升记忆很简单，日常给孩子多吃3物，轻松考出好成绩

随着孩子年龄的增加 ， 所学习的科目也越来越多 ， 课程越来越难 ， 很多家长为了让自己的孩子可以跟上进度 ， 会给孩子报各种补习班 ， 但是家长就会发现即使孩子报了补习班 ， 学习还是上不去 ， 甚至比很多没有上补习班的孩子考得还差 ， 这是为什么呢？其实 ， 想要成绩好 ， 记忆力好是个关键 ， 可以很快的掌握所学习的知识点 ， 就有更多的时间去复习和预习 ， 而什么都记不住的孩子 ， 把大把的时间浪费在反复的背书上 ， 结果还是记不住 ， 这也就造成了差距的出现 。
脑科主任：提升记忆很简单，日常给孩子多吃3物，轻松考出好成绩
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孩子的记忆力和什么有关系呢？
在我们颅骨中有这么一个神奇的器官 ， 仅1.5公斤重的组织稠密潮湿、错综复杂 ， 这就是我们的大脑 。 在这里 ， 生命中所有的经历都被处理成各种信息 ， 储存于其中 ， 并在需要时随时被检索找回 。 大脑中有一个关键因素 ， 就是海马体 ， 它是大脑皮层中一个环形结构的内褶区 ， 长仅几厘米却与大脑其它部分紧密相连 ， 海马体受损的人常常伴有严重的记忆问题 。
什么因素会导致孩子的记忆力下降呢？
1.经常熬夜
熬夜会影响大脑的新陈代谢 ， 因为人只有在深度睡眠时 ， 大脑才会分泌更多的脑脊液 ， 将身体里的废弃物随着血液运动排出体外 ， 而人类的深度睡眠一般在晚上11点到第二天凌晨3点之间 ， 超过11点睡觉的孩子 ， 错过黄金睡眠时间 ， 大脑就得不到充足的休息 ， 不仅影响记忆力 ， 还会影响身体的免疫能力 ， 长此以往 ， 孩子的健康问题就会出现 ， 容易患矮小症、瘦弱症 。
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【脑科主任：提升记忆很简单，日常给孩子多吃3物，轻松考出好成绩】2.饮食不平衡
中学生正处于身体快速发育的阶段 ， 大脑也处在迅速发育阶段 ， 各项功能逐渐健全完善 ， 这时候 ， 需要做到饮食均衡、营养全面 。 补充身体必备的蛋白质、脂肪、碳水化合物和糖类 ， 可以促进大脑发育、增强智力和记忆力 。 同时也要摄入一些人体不能自行合成的矿物质和微量元素 。
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（1）烯酸记忆素
提高记忆力要及时补充烯酸记忆素 ， 它不仅可以给人们大脑提供充足的营养 ， 促进神经突触的成长 ， 使神经中枢变得更加发达 ， 进而使神经之间的信息传导快速且顺畅 。 它在缓解大脑疲劳方面起关键作用 ， 能增强孩子记忆能力 ， 还可以预防近视 。
（2）多吃鱼肉
鱼肉富含高蛋白和一些牛磺酸 ， 而我们的脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成 ， 是大脑神经细胞的重要组成成分 ， 能够帮助增强大脑智力、记忆力以及专注力 ， 这不论是对正在生长发育的孩子来说 ， 还是已经长大成人的成年人来说 ， 都是非常有益的 。
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（3）多吃南瓜
南瓜富含胡萝卜素 ， 而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多 ， 都是对大脑非常好的 ， 非常适合孩子和老人吃 。 并且南瓜的性味甘平 ， 口感清甜绵软 ， 很容易消化和吸收 ， 吃了还有清心醒脑的功能 ， 对于心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果 。


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