从油腻叔到小狼狗，彭昱畅健身减肥成功！八块腹肌意外的可！
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说起彭昱畅 ， 大家不陌生吧！演戏贼好 ， 但总是凭借一身肉肉上热搜 ， 总是被大家喊着减肥的日系少年 。 在参加综艺节目《向往的生活》之前 ， 彭昱畅是这样的↓↓↓
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这样的↓↓↓
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还有这样的↓↓↓
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但是自从参加了《向往的生活》之后 ， 彭昱畅的身材是日益变胖 ， 以前那个帅气的少年变得油腻了起来 。
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第二季加入时还很瘦 ， 到整季节目录制结束时 ， 他就已经圆润起来 。 看看这对比图 ， 太扎心了 。
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在节目别人吃一口 ， 他吃一碗 。 别人吃一碗 ， 他三碗起步 。 在之前录制《快乐大本营》时 ， 节目组本来只准备4个菜 ， 彭昱畅直接增加到了10个 。 一起录节目的黄磊老师都说彭彭录节目绝对是以吃为主 。
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日益见长的饭量必定带来日渐发福的身材 ， 以肉眼可见的速度胖了起来 ， 逐渐圆润的脸看上去有种憨憨的气质 。 一直渴望拍吻戏的他 ， 也是被大家戏称再这么胖下去就接不到吻戏了 。
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据说彭昱畅第三季时一度胖到142斤 ， 他的身高在演艺圈可是很不可的 。 网友催减肥的心怎么也动摇不了他想吃的念头 ， 直到之后节目中爆出的一张照片 ， 让彭彭开始怀疑人生 。
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由此开始了他的减肥之旅 ， 中途也有尝试过健身 ， 也有控制饮食 ， 想要减肥 ， 效果是有的 。 两三个礼拜的时间 ， 他就瘦了十斤！
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怎么瘦的？人马妞这就奉上：“少吃多运动” 。 早上跑步4公里+晚上跑步3公里+日常健身早餐：粥+烧卖午餐、晚餐：沙拉
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除了吃得少外 ， 每天的运动从没停止过 ， 除了日常的有氧跑步外 ， 他还会结合力量训练 ， 加速减肥效果 。 坐姿高位下拉
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双腿伸展
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仰卧起坐
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单臂哑铃划船
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从彭彭的训练来看 ， 从肩到胸再到大腿 ， 都是进行了训练 。 努力就会有收获 ， 短短几周就从油腻小伙变成精神小伙 。
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可是 ， 前有减肥后有《向往的生活4》 ， 一遇到黄老师就收不住 ， 再度吃成个胖子 。
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据说这一次减肥是因为作品需要 ， 还被广告主勒令减肥 ， 这才有了最近大家口中的“小狼狗”少年 。 所以说 ， 一个人一定要控制好自己的身材和体型 ， 不然等待你的终将是油腻或者是大婶 。
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前段时间 ， 《风犬少年的天空》开播 ， 习惯了肉肉的彭彭 ， 剧中一段换衣服的场景 ， 彭彭的腹肌意外的很可 。 【从油腻叔到小狼狗，彭昱畅健身减肥成功！八块腹肌意外的可！】
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毕竟在之前的真人秀中 ， 在黄老师的长期投喂下 ， 彭彭可是发福不少 。 没想到这次悄无声息地练出了八块腹肌 。 其实 ， 认真关注彭彭的人 ， 就应该知道他一直有在微博透露自己的减肥计划 。 翻看彭彭的微博 ， 五六月的时候基本上一直健身打卡 。
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虽然彭彭没有详细说明他的健身计划 ， 但从腹肌来看 ， 没少在核心下功夫 。
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下面几个动作是能够帮助大家来练出腹肌身材的 ， 人马妞希望小姐姐们小哥哥们都练起来 ， 尤其是小哥哥们 ， 如果能够练出腹肌的话 ， 魅力还是非常强的 。动作1
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动作4
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以上4个动作每次做3组 ， 每组30次 ， 多频次练习 ， 这样练出来的腹肌才会更加具有线条感 。 彭彭减肥成功 ， 让我再次相信明星果然都是胖着玩的 ， 也让人马妞懂了一个道理：只要你愿意付出 ， 只要你管得住嘴巴 ， 肯迈开腿 ， 一定会成功 。
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而管住嘴也并没有那么难 ， 毕竟吃饭能手 ， 一次下肚三碗白米饭的人都能忍住 ， 怎么自己就不行呢？所以 ， 这个冬天不要再犹豫了 ， 赶紧动起来 ， 来年春天亮瞎朋友圈！
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你和好身材之间 ， 也许就差了TA
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