家庭医生|是肾在求救！远离4件“伤肾事”，肾想不好都难，身上出现“2多1臭”
肾是人体的“净化工厂” ， 它的重要性 ， 不说大家也知道 。
然而 ， 肾脏是一个“忍耐力”极强的器官 。 它生病之初 ， 症状往往不太明显 ， 很多人等到肾脏严重受损了 ， 才意识到问题 。
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下面这几种小小的异常 ， 可能就是肾发出的求救信号 ， 千万不能大意！
2“多”
夜尿多
怎样算“夜尿多”呢？
2个标准：夜里上厕所超过2次；晚上起夜 ， 尿量大于500毫升 。
肾脏中 ， 肾小球起过滤作用 ， 肾小管起再吸收作用 ， 如果这2个“零件”功能衰退 ， 就会导致夜尿增多 。
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不过 ， 对老年人来说 ， 随着年龄增长 ， 肾功能会退化 ， 这是正常现象 。
还有 ， 孕妇由于膀胱被胎儿挤压 ， 储尿功能受影响 ， 夜尿次数也会明显变多 。
当然了 ， 如果你睡前喝了太多水 ， 夜尿自然会变多 ， 这种情况也无需担心 。
尿液里泡沫多
正常的小便里可能有少量泡沫 ， 特别是饮水量少 ， 或者刚起床的时候 。
一般来说 ， 这些泡沫数量少、个头大 ， 最重要的是 ， 它很快就会消失 。
但如果在饮水充足的情况下 ， 尿液表面总是漂浮着一层细小的泡沫 ， 且久久不散 ， 就可能是蛋白尿 。
蛋白尿 ， 常见于各种肾炎、糖尿病肾病和高血压引起的肾损伤 ， 一定要引起警惕 。
1“臭”
嘴里、呼出的气体有尿臭味
口臭是常见的现象 ， 但如果这种臭是尿臭味 ， 那说明肾可能出大事了 。
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肾病进展到慢性肾功能衰竭阶段（俗称尿毒症）时 ， 患者口中、呼出的气体中常带有尿味 。
这是因为 ， 此时尿素无法被正常代谢 ， 潴留体内 ， 导致呼吸散发出尿味 。
1“痛”
腰背痛
有些腰背痛 ， 可能是肾结石的信号 。
小结石 ， 表现为绞痛 ， 常常突然发生 ， 感觉像刀子在割肉一般 ， 痛感强烈；
较大的结石 ， 常表现为腰部酸胀不适 ， 或在运动时感到隐痛或钝痛 ， 痛感并不十分强烈 。
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有的人误将这种痛当作腰肌劳损 ， 导致病情恶化 。 提醒大家 ， 身体出现持续的异常 ， 一定要及时上医院检查 ， 弄清原因 。
1“高”
血压升高
肾功能出问题 ， 大量的水和钠离子会滞留在体内 ， 导致血压升高 。 这被称为“肾性高血压” ， 是肾病比较常见的表现 。
血压过高 ， 又会进一步加重肾脏损害 ， 二者相互促进 ， 使病情加速恶化 。
远离4件“伤肾事” ， 肾想不好都难
1.常吃伤肾食物
高盐食物：盐分摄入过多 ， 会增加肾脏代谢的负担 。
过量的高蛋白食物：蛋白质的代谢产物也要经过肾脏排泄 ， 摄入蛋白质太多 ， 肾脏负担会变大 。
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高糖食物：高糖食物会导致体重增加、胰岛素抵抗和血压升高 ， 影响肾功能 。
浓茶：浓茶含氟量较高 ， 摄入的氟过多 ， 会增加肾脏负担 。
2.不爱喝水
水喝得太少 ， 会使尿中钙和盐的过饱度增加 ， 形成晶体 ， 引发肾结石 。
Tips：如果尿尿颜色无色或微黄 ， 那就表示你喝的水够多了 。
3.憋尿
经常憋尿不仅容易引起膀胱损伤 ， 还易造成细菌繁殖 ， 严重的话 ， 可能造成尿路感染 ， 引发肾炎甚至尿毒症 。
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