运动|女人月经刚走，4件事“不能急”：尤其第1件，再舒服也要忍住( 二 )
这是因为月经刚走的时候 ， 子宫内膜还在慢慢恢复 ， 如果这个时候做剧烈运动 ， 可能造成再次出血 ， 甚至影响下次月经的到来 。
所以月经刚走的时候 ， 还是建议选择舒缓一些的运动方式 ， 比如瑜伽就是一个不错的选择 。 既让身体得到了舒展 ， 促进了身体新陈代谢 ， 也给减肥创造了条件 ， 所以 ， 想利用经期减肥的朋友 ， 准备一张瑜伽垫吧 。
月经刚干净时 ， 要记住别急着做以上4件事 ， 那么有什么事可以在这个时期做呢？
1、适当泡脚
热水泡脚能够加快身体血液循环 ， 促进经血的排出 ， 还有利于睡眠 。 而且对于有宫寒现象的女人 ， 在泡脚的时候还可以加入专用的足浴包（若正在经期可以用热水泡脚 ， 但不可加足浴包） ， 能够让泡脚起到更大的养生保健作用 。
月经干净后 ， 用艾草、老姜、红花、益母草等天然草本制成的足浴包 ， 每天放一袋来泡脚 ， 能够让身体湿寒之气排出来 ， 很好地改善女人宫寒的现象 ， 还能提升睡眠质量 ， 气色也会越来越好 。
2、调理好情绪
月经期是让女人很困扰的 ， 自然心情也不是在最好的状态 。 所以月经干净后 ， 身体清爽了 ， 这个时候要懂得调理好情绪 ， 想办法舒缓压力 ， 这样有利于身体内分泌保持在正常的水平 ， 让下次月经更顺畅 。
【运动|女人月经刚走，4件事“不能急”：尤其第1件，再舒服也要忍住】注：图片来自网络
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