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漫说健康|2亿的中国人颈动脉长“斑”！4个习惯是“加速器”，早知早改！( 二 )


有人发现在饮酒后血压出现了短暂下降 ， 这就是乙醛刺激血管扩张、肾上腺素释放的结果 。
但这种效果非常短暂 ， 在酒精被代谢之后 ， 血压又会反弹性升高 。
而这一过程中 ， 酒精早已经对血管内皮造成了损伤 ， 越是长期大量酗酒 ， 患高血压、动脉硬化的几率也就会越高 。
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3、不健康饮食
在所有不良习惯中 ， 不健康饮食和三高、动脉粥样硬化之间的关系最大 。 长期进食过于油腻、高热量的食物 ， 容易诱发肥胖、代谢紊乱 ， 继而发展为高血脂、高血糖 。
而长期进食含盐量过大的食物 ， 又会逐渐发展为水钠潴留、血压升高 。
想要颈动脉健康 ， 首先就要调整个人饮食 ， 清淡、营养均衡是重点 。
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4、久坐不动
运动和动脉粥样硬化之间看似没有关联 ， 但是如果长期久坐不动、运动量过少 ， 却会成为肥胖和代谢紊乱的突破口 。
而运动量少势必会影响身体代谢和运转 ， 血液流通速度逐渐减慢 ， 更是给脂类物质沉积打好了基础 。
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所以 ， 无论是对青年还是中老年人来说 ， 定期进行运动都很有必要 。
一般情况下 ， 颈动脉狭窄程度小于50% ， 医生都会建议患者通过健康的生活习惯、药物等方式来进行控制和缓解 。
对于常年患心血管基础病的患者来说 ， 定期对心血管健康进行筛查还是有必要的 ， 一旦确诊为颈动脉斑块 ， 更应配合医生开始长期调理 。
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