心脑血管,血栓|不想血管添堵不通畅，要吃4种护血管的食物，增加血管弹性防血栓
血管堵塞就像人体内的交通枢纽发生堵塞一样 ， 会造成非常严重的“交通事故” ， 而且血管堵塞在全身各个部位都有可能发生…所以各位亲 ， 千万不要后知后觉或者完全不加以重视啊！今天 ， 我们大家来看看那些可以预防血管的好食物吧 。
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食物一：坚果
这类坚果蛮多的 ， 有松子 ， 花生 ， 核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物 ， 它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化 。还有就是可以减少血管内垃圾毒素 ， 同时也可以软化血管 ， 增加血管弹性 ， 对其我们的血管蛮有利的呢 。
【心脑血管,血栓|不想血管添堵不通畅，要吃4种护血管的食物，增加血管弹性防血栓】
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食物二：山楂
挺好的一种果子 ， 大家平日里到是可以多吃着点 ， 这山楂对其我们的身体很有营养的 ， 作用也是蛮大的 ， 就其含三苫类和黄酮类成分 ， 具有加强和调节心肌 ， 增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用 ， 还能使血清中的胆固醇降低 ， 因此 ， 心脑血管病人宜多吃着点山楂 。
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食物三：西红柿
西红柿也是好东西 ， 营养丰富不得说 ， 而且里面有一种芦丁 ， 可以提高氧化能力 ， 消除自由基在体内的垃圾 。这个有着强烈的保护血管弹性的作用 。
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食物四：海带
海带挺好的 ， 尤其是喝粥的时候可以配着这种小菜来吃 ， 这样的话可以吸收到很多的营养元素 ， 就比如岩藻多糖、昆布素、碘等 ， 而这些物质有类似肝素的活性 ， 既可以预防血栓生成 ， 又能降胆固醇 ， 抑制动脉粥样硬化 。
要说起来 ， 其实这个睡眠也是十分重要的 ， 睡眠是人的一种生理需要 ， 人在睡眠状态下 ， 身体各组织器官大多处于修整状态 ， 气血灌注于五脏 ， 使其得到补充与修复 ， 每天睡眠时间应在7-8小时 。
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