为了地球上15亿失眠者，他们进行了一场10年的"晚安革命"
01.
成年人真的不配睡个好觉？
可有人早已走上"拯救睡眠"之路
前不久 ， 搜狐CEO张朝阳在一个访谈节目中说 ， 现在他每天只睡4个小时 ， 中间会醒一个小时 ， 坚持两年了 ， 效果特别好 。 这并非张朝阳的个人臆造 ， 国学大师南怀瑾早年间也提出类似的睡眠方法 。 可随后 ， 他和马化腾等大佬开会时打瞌睡的照片被网友扒了出来 。
《三联生活周刊》曾在2018年制作过一期"拯救睡眠"的封面故事 。 在筹备过程中 ， 我们看到了人们为各种形状的睡眠障碍而挣扎：有人想睡睡不着 ， 有人睡了容易惊醒 ， 有人为了学习、工作不得不拼命挤压睡眠 ， 有人享受夜间"心境澄明"之感 ， 有人丧失了睡懒觉的能力 ， 有人对睡眠这件事情怀有深深的负罪感 ， 有人受噩梦困扰 ， 有人苦于无梦 。
在那次封面故事的采写过程中我们发现 ， 尽管睡眠是占据人生三分之一时间的头等大事 ， 可绝大多数人并不了解 ， 也不重视它 。 就像我们在筹划十一假期时 ， 会费尽心思地选择出行线路、设计时间安排和寻访美食地图 ， 但恐怕鲜有人主动思考 ， 如何让自己在旅途中睡个好觉 。
睡眠的要领究竟是什么？到底哪些因素在影响我们的睡眠？对于这些你可能从未思考过的问题 ， 其实早有一些人为成年人的"睡眠自由"煞费苦心 。
02.
"中国最美女声"春晓：
几千个夜晚 ， 她用自己的声音装点这个城市的梦
我们常常对睡眠的维度有一种"刻板偏见" ， 认为它仅仅是从我们放下手机 ， 躺在床上 ， 闭上双眼的那一刻开始 。 然而 ， 想要获得优质的美梦 ， 入睡的准备工作同样不可忽视 。
如果你大脑活跃、想象力丰富 ， 这当然是好事 。 但要是在睡前还保持着这样高度的兴奋 ， 那可就有点糟了 。 清除杂念、放空大脑 ， 这是我们在睡前必要的准备动作 。 对此 ， 电台主持人春晓是最有发言权的一位 。
春晓 ， 电台节目主持人、被誉为"中国最美女声"
2012-2013年慕思全球第一季、第二季睡眠音乐大碟灵魂串场 ，
她尝试用声音带领大家做一次睡前的心灵舒展运动
从2004年开始 ， 她主持的电台节目《蓝调北京》便在每晚9到10点间 ， 成为陪伴众多听众 ， 一同度过睡前时光的背景音 。 起初 ， 春晓对这档节目的初心颇为朴素 ， 她只希望以一种随意而不随便的态度 ， 让听众通过自己的话语 ， 和自己所选择的歌曲 ， 与音乐对话 ， 从而见自然、见天地、见自己 。
渐渐的 ， 春晓发现自己的节目就像一场睡前的声音疗愈 ， 能够帮助听众以平静的心情 ， 进入准备入睡的状态 。 春晓有位朋友的朋友 ， 某次刚刚经历了20多个小时的飞行返回北京 ， 长途的旅程让整个人都陷入了狂躁的情绪 ， 可当他坐上出租车 ， 听到广播中春晓的声音和音乐的声音时 ， 整个人瞬间安静了下来 ， 平和之气沉入丹田 ， 又慢慢贯穿全身 。 这或许就是声音的疗愈力量 ， 在听觉与心理都得到舒展的时候 ， 睡眠也就变成了一件顺其自然的事情 。
正是由于看中了春晓"声音疗愈"的心得与经验 ， 始终在推广睡眠文化的健康睡眠资源整合者慕思寝具 ， 特地邀请她为慕思的会员们定制了一张可以助眠的音乐大碟《觉》 。 春晓不仅亲自为其挑选曲目和音乐创作人 ， 更用自己的声音为这张睡眠音乐大碟串场 ， 亲自录制了睡眠引导曲目 。
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