脂肪肝|脂肪肝是吃出来的，想长寿，三种食物坚持不碰，肝脏会更好一点
【脂肪肝|脂肪肝是吃出来的，想长寿，三种食物坚持不碰，肝脏会更好一点】
体检的时候查出脂肪肝 ， 医生说该管管嘴了 ， 可是究竟怎样管住嘴呢？很多人不知道 ， 有时候医生会告诉饮食上的一些注意事项 ， 但回到家 ， 一天两天能坚持下来 ， 时间长了 ， 没有医生在耳旁念叨了 ， 便又开始我行我素起来 。
很多人忽视脂肪肝 ， 却不知道 ， 随着时间的推移 ， 脂肪肝甚至有可能发展为肝硬化 ， 一旦发展为肝硬化 ， 要想长寿 ， 则是不太现实的 ， 因为失代偿期的肝硬化 ， 普遍生存期可能只有5-10年 ， 如果发展为肝癌 ， 那五年以上的生存率就更低了 。
由于肝脏的重要 ， 可谓是牵一发而动全身 ， 每个人只有一个肝脏 ， 不要等到肝脏出现明显的病变才后悔莫及 ， 平时的时候就应该注意保护肝脏 ， 而要肝脏更加健康 ， 首当其冲的就是要管住嘴 。
第一 ， 远离脂肪肝 ， 想长寿 ， 坚持不要吃太多高脂肪食物 ， 高脂肪食物里往往含有饱和脂肪酸 ， 脂肪的代谢往往在肝脏中进行 ， 所以长期进食高脂肪食物 ， 很容易升高血脂 ， 最终诱发脂肪肝 ， 富含饱和脂肪酸的食物 ， 主要是动物油 ， 动物内脏 ， 肥肉 。
第二 ， 远离脂肪肝 ， 想长寿 ， 坚持不要喝酒 ， 脂肪肝又分为两大类 ， 酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 ， 其中酒精性脂肪肝的发生与饮酒密切相关 ， 如果饮酒的时间超过五年 ， 每天饮酒量 ， 男性超过40克 ， 女性超过20克 ， 那么就很有可能出现酒精性脂肪肝 ， 长期饮酒对肝脏的影响 ， 并不局限于脂肪肝 ， 酒精性脂肪肝 ， 酒精性肝炎 ， 酒精性肝纤维化 ， 酒精性肝硬化 ， 肝癌 ， 是长期饮酒对肝脏的慢性伤害过程 。
第三 ， 远离脂肪肝 ， 想长寿 ， 坚持不要吃太多甜食 ， 糖尿病的患者 ， 即便不饮酒 ， 也容易出现脂肪肝 ， 吃太多甜食 ， 很容易导致肥胖 ， 诱发糖尿病 ， 这些都是导致非酒精性脂肪肝的高危因素 。
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