新话历史|年轻似70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，105岁老人
安徽亳州的一个村子里有位徐爷爷 ， 今年105岁 ， 已经是做太爷爷的人了 ， 但身体硬朗、精神矍铄 ， 一点不像是这个年纪的人 ， 最近这些日子新冠疫情风波渐渐平息 ， 徐爷爷的孙子担心他的身体就领着他去县里的医院做了个体检 ， 体检报告出来以后 ， 医生给徐爷爷号了号脉 ， 又结合体检结果告诉徐爷爷 ， 他的身体状况特别好 ， 血管年轻的像70来岁的 ， 血脂、血压、血糖都不高 ， 医生都忍不住问徐爷爷是怎么保养的 ， 徐爷爷告诉医生 ， 乡下人也没得时间保养 ， 经常下地干活 ， 但确实是很多年没生过病 ， 自己也感觉身体特别好 ， 那么 ， 徐爷爷长寿的秘诀到底是什么呢？细细看下去 ， 你也许就明白了 。
文章图片
血管跟年龄有什么关系？
血管健康程度会随着年龄的增长越来越差 ， 这是机体老化的正常现象 ， 从儿童期开始人体的血管就会逐渐老化 ， 到四五十岁后 ， 血管会进入快速硬化阶段 。 除了血管的正常硬化 ， 也会因为各种疾病产生病理性硬化 ， 最容易产生粥样硬化 ， 血液中的脂肪和胆固醇逐渐沉积 ， 血管壁会积存大量的粥状脂质物 ， 甚至会出现堵塞 ， 所以血管也会在自然硬化的基础上变得更加脆弱 。
徐爷爷的长寿秘诀是这3件事 ， 学会就要用起来
1、吃蔬菜、自己种
据徐爷爷说 ， 因为这么多年他一直在村里住 ， 年轻的时候队里分的菜园 ， 就自己种菜自己吃 ， 后来退耕还林 ， 就在自己家的院子里种 ， 按照徐爷爷的话来说 ， 不打农药、不用化肥 ， 施的是有机肥 ， 所以吃的都是纯天然蔬菜 ， 当然不生病！菜太多了经常吃不过来 ， 他都会送给邻居 ， 有时孙子孙女缺菜了 ， 上徐爷爷这里就能带走不少 ， 吃没有农药污染的蔬菜 ， 身体也会更健康 。
文章图片
2、少吃盐、少放油
徐爷爷这么多年来一直坚持少油少盐 ， 其实刚开始他并没有刻意去做 ， 只是年轻的时候大家都穷 ， 炒菜做饭少油少盐很正常 ， 时间一长 ， 徐爷爷的口味就变得清淡了 ， 生活条件好了以后 ， 也没有吃多少油盐的习惯 ， 油盐摄入量不多 ， 血脂和血压反而不会升高 ， 血液循环更通畅 ， 血管更健康 ， 倒无意间让徐爷爷收获了健康 。
3、多喝水、添营养
徐爷爷年轻的时候经常吃不饱饭就多喝水 ， 后来生活条件改善之后 ， 他也养成了经常喝水的习惯 ， 早起睡前一杯水 ， 天天都不落 ， 后来徐爷爷50多岁的时候 ， 有段时间头晕 ， 儿子带他去医院看了看 ， 医生告诉他血脂有点高 ， 建议他吃一些磷油脂酸来降低血脂、疏通血管 ， 后来徐爷爷听从医嘱 ， 一直在喝水的时候放点这个东西 ， 血脂这么多年来也就没有出过毛病 。
文章图片
另外长寿老人都有这些共同点 ， 看看你有没有？
【新话历史|年轻似70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，105岁老人】首先要保持好心态 ， 好的心态对于老年人是非常重要的 ， 好心情会让身体的活力增强 ， 从而促进身体的新陈代谢 ， 焕发年轻活力；其次不抽烟、不喝酒 ， 烟和酒中都含有大量的有害物质 ， 进入到血管中 ， 会增加血液的粘稠度 ， 引起血脂含量升高；最后少吃高脂肪、高胆固醇的食物 ， 像肥肉、蛋糕、蛋黄、动物内脏等食物都要少吃 ， 它不仅会造成血脂含量升高 ， 还容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病 。
推荐阅读
![[国足]喜讯！国足后防线出现新选择，4大归化后卫可用，世预赛不怕了](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/a073560cdaea50289238bb24c891b90d.jpg)
![[艺术时尚人生]4种天然养胃药经常吃，一颗好胃伴你到，胃病犯了不用愁](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200419/20200419051056971072a_t.jpeg)
- 七叔讲故事|浓香型白酒和酱香型白酒哪个更好喝？
- 小苏妈妈|比同龄人更显年轻，对照你在其中么？，3类女性是“抗衰体质”
- 奇朗说|身体年轻的密码，湿气是啥？返璞归真
- 大汉说事|多吃3种食物，排毒养颜，祛皱抗衰，好吃又健康，女性想要变年轻
- 大汉说事|多吃的食物，祛皱养颜，美容护肤，不妨一试，女性想要变年轻
- 大汉说事|推荐吃4种食物，美白护肤，养护血管，安神助眠，女性想要变年轻
- 大汉说事|推荐3种食物，润肠通便，美容养颜，延缓衰老，女性想要保持年轻
- 健康的人类|多吃点以下水果，滋养肌肤，让你越吃越年轻，女人奔三不要愁
- 历史大看点|价值高，能补充营养、促进智力发育，遇到要珍惜，螺旋藻营养丰富
- 牛奶|55岁女子为了保持年轻，20年来只喝牛奶不碰其它食物，如今怎样了