肝脏|喝豆浆能把尿酸降下来？保持5个习惯，尿酸或会“乖乖”降
【肝脏|喝豆浆能把尿酸降下来？保持5个习惯，尿酸或会“乖乖”降】
发现自己的尿酸浓度过高 ， 要通过正确的方式来积极降低尿酸 ， 因为持续的高尿酸会对人体健康造成威胁 ， 也是痛风出现的主要原因 。 因此 ， 要采取合理的方式来维持尿酸水平的稳定 ， 很多人在降低尿酸时 ， 会采取饮食控制这种方式 ， 认为多喝豆浆可以降尿酸 ， 这种行为是正确的吗？
尿酸浓度过高 ， 在饮食过程中应该远离高嘌呤的食物 ， 通过减少嘌呤物质的获取来避免尿酸产生量多 。 豆浆虽然是提供营养物质的饮品 ， 但是本身含有较多嘌呤物质 ， 不适合用来降低尿酸 ， 饮用过多豆浆反而容易让尿酸浓度继续升高 ， 因此 ， 在降低尿酸过程中不可盲目喝豆浆 。
保持哪些好习惯可以控制尿酸？
1、坚持运动
为了促进尿酸排泄 ， 运动量充足很重要 ， 通过每天适当锻炼身体的方式 ， 可以让尿酸浓度过高现象有所改善 。 很多人持续高尿酸 ， 身体的代谢速度慢 ， 运动量也非常少 ， 有可能在无法正常身体代谢的情况下 ， 让尿酸浓度升高 。
为了保持身体健康状态 ， 需要从运动这方面入手 ， 通过充足的运动量加强身体代谢促进尿酸的排出 。
2、学会忌口
降低尿酸还应该养成良好的饮食习惯 ， 在饮食过程中选择有利尿效果的食物提供营养物质 ， 尿液排泄量多 ， 身体大部分尿酸随着尿液排出体外 ， 可以达到控制尿酸的效果 。
另外 ， 富含嘌呤物质的食物应该忌口 ， 本身高尿酸的人嘌呤物质代谢紊乱 ， 这些类型的食物就应该忌口 ， 防止尿酸产生量多 。
3、正确用药
如果可以根据医生的指导正确用药也是改善高尿酸的关键 ， 很多人在尿酸浓度过高已经有高尿酸血症、痛风等情况出现时 ， 没有注意正确的用药习惯养成 ， 可能断断续续用药 ， 没有按时用药 ， 这些行为会让尿酸持续升高 。
4、充足饮水
要降低尿酸并不难 ， 关键是水分获取量充足 ， 通过每天补充足够水分促进尿液排泄 。 人体大部分的尿酸会通过尿液排出体外 ， 如果水分获取量过少 ， 身体排泄尿酸能力降低 ， 尿酸浓度会升高 。 因此 ， 在改善高尿酸过程中饮水量要充足 ， 通过这种方式来加强身体的代谢 。
5、作息合理
要避免尿酸过高威胁健康 ， 还应该注意作息的规律 ， 通过每天睡眠时间充足 ， 早睡早起来保持正常的新陈代谢能力 。
因为人体很多重要器官会在熬夜的影响下功能受损 ， 长期熬夜行为干扰内分泌 ， 降低免疫功能 ， 身体代谢速度也缓慢 ， 尿酸浓度容易升高 。 因此 ， 需要通过积极降低尿酸的方式来改善病情 ， 而作息规律很关键 。
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