打鼾|打呼噜的人睡得更香？别再被骗了，打呼噜是病，这种情况下就需要去治疗了！
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现实生活中 ， 人们常常将打呼噜和睡得香联系在一起 。
其实 ， 这是一个误区 ， 打呼噜的人虽然看起来容易入睡 ， 且睡觉时间比较长 。
但他们的睡眠质量很差 ， 这是由于睡眠过程中 ， 反复的打呼噜会使人很难进入深睡眠状态 。
此外 ， 我们常常能发现睡觉打呼噜的人 ， 虽然睡眠时间较长 ， 但睡醒之后还是十分困倦 。
通过夜间的睡眠监测 ， 我们能发现睡觉打鼾的人在整夜的睡眠过程中 ， 浅睡眠时间相较于正常人延长 ， 而深睡眠时间相对减少 ， 这也进一步说明睡觉打呼噜的人睡眠质量很差 。
总而言之 ， 睡觉打呼噜并非是睡得好、睡得香的表现 。
当然 ， 这也并不意味着 ， 任何人任何时候睡觉打呼噜 ， 都属于病理状态 。
那么 ， 什么情况下的打鼾才是病态的 ， 什么情况下又是正常的呢？
1.如何判断打鼾（打呼噜）是正常的还是病态的？
现实生活中 ， 我们常常能观察到很多人平时睡觉不打鼾 ， 但在疲劳或者喝酒后 ， 会出现打鼾 ， 而有的人则是不论是否疲劳或喝酒 ， 天天睡觉都会打鼾 。
掌握以下这个原则 ， 就可以简单判断打鼾是正常的还是病态的：
在夜间睡眠的时候 ， 如果一个人7天中有5天以上 ， 都出现了睡眠打鼾的情况 ， 他就可以诊断为鼾症 ， 也就说明这个人的打鼾已经是病态的 ， 需要进行治疗了 。
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如果鼾症进一步严重 ， 就会进入睡眠打鼾中非常重要的类型 ， 即睡眠呼吸暂停 。
这时患者的气道狭窄会进一步发展 ， 到一定程度后 ， 就会造成气道关闭 ， 在睡眠过程中 ， 就会发生呼吸气流停止 。
如果患者在睡眠状态下 ， 口或鼻的气流停止超过10秒钟以上 ， 每小时的睡眠过程中 ， 发生呼吸暂停超过5次以上 ， 患者就可以诊断为睡眠呼吸暂停综合征 。
2.哪些人容易发生打鼾和睡眠呼吸暂停？
肥胖的人
他们体内脂肪较多 ， 脂肪沉积到上气道后 ， 就会引起上气道的狭窄、软组织的塌陷 ， 以及气道顺应性的增加 ， 相较于普通人 ， 他们就会更容易出现打鼾或睡眠呼吸暂停 。
据统计 ， 肥胖的人群中 ， 约50%左右都会发生这类情况 。
中老年人发生率更高
睡眠打鼾和睡眠呼吸暂停 ， 可以发生在各个年龄段的人群 ， 即从小孩到成年人 ， 再到老年人都有可能发生 。
但是中老年人的发生率更高 ， 这与中老年人上气道结构特点和肌肉张力的下降 ， 有一定的关系 。
男性多于女性
睡眠打鼾患者中 ， 男性与女性的发病比例为3：1 ， 男性更容易发生打鼾或睡眠呼吸暂停 。
小下颌或下颌后缩的人
我们的舌体组织固定在下颌骨后面 ， 对于下颌短小或下颌后缩的人来说 ， 他们的整个下颌骨都会往后移 ， 这样也会造成他们的舌体组织向后移 ， 从而引起舌后间隙的狭窄 。
这样面相的人 ， 也更容易发生打鼾或睡眠呼吸暂停 。
特殊疾病患者
比如甲状腺功能低下的患者 ， 垂体瘤患者等 ， 也更容易出现打鼾或睡眠呼吸暂停的问题 。
上气道结构出现问题的人群
比如某些腺样体特别肥大的孩子、某些扁桃体特别肥大的孩子或成年人 ， 都可能造成局部上气道的狭窄或阻塞 ， 容易发生打鼾或睡眠呼吸暂停 。
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3. 打鼾（打呼噜）的治疗方法有哪些？
治疗打鼾需要先了解患者为什么会打鼾 ， 然后进行相关治疗 。
很多人打鼾与肥胖有着密切关系 ， 对于这类患者 ， 减肥就是治疗打鼾非常有效的方法 。
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