关节骨头,打鼾|这两种睡觉姿势，腰椎会越来越“凸出”，记住5种正确的睡觉姿势
【关节骨头,打鼾|这两种睡觉姿势，腰椎会越来越“凸出”，记住5种正确的睡觉姿势】人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的 。如果你的睡觉姿势不正确 ， 不仅使你的身体得不到休息 ， 还会让你落下一身疾病 ， 下面有几种睡姿就让你越吃越酸 。
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第一种就是趴着睡 ， 趴着睡使我们的脊柱无法处在一个自然的状态 ， 腰和背部都无法得到支撑 ， 脖子只能偏向一侧 ， 这样睡一觉腰酸背痛 ， 落枕也就在所难免 ， 长此以往还会影响我们的寿命加速衰老 。很多已经有腰痛的病人 ， 为了求轻松宁可趴着睡 ， 这种睡姿会令症状越睡越重 ，
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第二种就是蜷缩成一团睡 。蜷缩着一团睡的话不仅会使我们的全身血流不通畅 ， 还会给我们的颈背部造成很大的压力 。长此以往会使我们造成习惯性驼背 ， 不利于身体健康 。对于那些睡觉不老实的人睡了以后身体可能就会自然展开 。但是在那些睡着后纹丝不动的人蜷着睡得时间长了 ， 就会感到腰酸背痛 ， 对于腰不好经常腰酸背痛的朋友可以在睡觉时大腿下面垫一个枕头 ， 这样可以减轻腰部和背部的压力 ， 对缓解腰背酸痛非常有效 。对于肠胃不太好经常反酸的朋友睡觉时可以将枕头稍微垫高一点 ， 让我们食管暴露于胃部 ， 可以缓解这种反酸的现象 。爱打鼾的朋友平躺着睡时嘴巴容易张开 ， 舌根后缀堵塞气道所以会打鼾 。对于这类朋友侧卧睡时气道会自然打开 ， 可以缓解打鼾的现象 。
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对于有肩周炎或者是肩部不适的朋友 ， 可以在两侧肩部垫两个枕头 ， 这样可以放松肩部肌肉 ， 一觉醒来早上肩部就不会感到酸痛 。对于大多数孕妇来说 ， 特别是孕后期的妈妈左侧卧位是一个很好的选择 ， 左侧卧位可以减轻胎盘对动脉的压迫 ， 减轻下肢水肿 ， 保证胎盘的血液输送和营养供给 ， 正确的睡姿对于健康身体起着重要的作用 。
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