历史大小故事|太极者，找不到无极状态，始终难以开悟！( 二 )
4 ， 定虚实：学练太极拳要求身体转圆 ， 必须只是一个点着地 。 练习时就像走路一样 ， 重心在两脚之间来回移动 。 太极是阴不离阳 ， 阳不离阴 ， 虚实变化也是虚与实浑然一体 。
5 ， 沉坠：指沉肩坠肘 。 实践证明 ， 练拳时肩部放松 ， 当抬起手和小臂时 ， 肘向下坠 ， 自然放松 ， 日久天长随着功夫的进步 ， 就会产生沉坠的感觉 ， 同时又不会影响肩部传递内劲的灵活和圆满 。
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6 ， 用意不用力：指移动肢体时 ， 不要用多余的力 。 例如 ， 手臂有15斤重 ， 您用20斤的力 ， 那就错了 。 用意不用力 ， 要求的是用力要恰到好处 ， 用意念支配身体各部分运动 。
7 ， 上下相随：指上半身和下半身动作要协调 。 例如左脚向左伸出 ， 左手也要相随 ， 伸出的上下肢要保持一致 。 又如懒插衣 ， 右脚向右侧迈出 ， 右手也要向右划出 ， 右手和右脚出云的距离要相等 ， 角度要一致 。
8 ， 内外相合：心与意合 ， 意与气合 ， 气与劲合 ， 此为内三合；肩与胯合 ， 肘与膝合 ， 手与脚合 ， 此为外三合 。 内三合与外三合是相合 ， 即心、意、气溶合在身体的各个部分 。
9 ， 相连不断：指身体的动作像长江大河一样连绵不断 ， 用气血催动肢体 ， 使身体如行云流水一样变化万千 ， 无形无相 ， 遍体透空 。
10 ， 动中求静：初级阶段是指身体在动态中求得两腿、两膝和两脚的相对静止 ， 通过动中求静练出太极拳的上乘听劲 。 高级阶段是指通过下丹田气的上下传递 ， 带动上肢下肢做匀速运动 ， 让左右、前后和虚实的变化也跟着做匀速运动 。
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总之找到无极状态 ， 才会迷恋太极拳 。学习太极拳 ， 就要找到自己的气场 ， 才会进入无极状态 ， 从而提高太极功夫 。 太极拳是神意内敛 ， 外家拳是精神外露 ， 内外功之区别也就在于此 。 虚无才是最上层的功夫 。
无极势者 ，
乃三拳之共同基础 ，
乃万势之母 ， 养气强身 ， 最为有益！
于此摄生之术 ， 概乎未有谙也 。 惟圣人独能参透逆运之术 ， 揽阴阳、夺造化、转乾坤、扭气机 ， 于后天中返先天 ， 复初归元 。 保合太和 ， 总不外乎后天五行拳八卦拳之理 ， 一气伸缩之道 。 所谓无极而能生一气者是也 。
站桩就好像种树一样 ， 把种子种下 ， 保证阳光和水 ， 种子自己会慢慢长成大树 。 这才是真正的无极桩体系！故 ， 通悟功夫独推无极桩体系 ， 愿有缘人懂吾良苦用心能得之！
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