减脂增肌|减肥的这些误区，很多人并不知道( 二 )
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最后分享一组动作 ， 可以隔天做一次 ， 每个动作停留5个呼吸时间 。
① Crescent 修腹、提臀、紧致大腿
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进阶版：加强左腿向后的距离
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② Willow 紧实侧腹肌
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③ Rocking Boat 紧实腹肌与背部
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④ Hover 肩膀、手臂、腹肌、背部
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⑤ Chair 紧实臀部和大腿
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【减脂增肌|减肥的这些误区，很多人并不知道】
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