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硕博心理撰稿人：李晨程
【健身|心理专栏：我和减肥的爱恨情仇】
年少无知的我 ， 在闺蜜的忽悠之下 ， 和她一起斥巨资报了游泳班 ， 然后被告知 ， 对于菜鸟来说最好的巩固就是训练 。
对的 ， 我觉得这句话很有道理 ， 那家里没有泳池的我们 ， 又花费了大半的积蓄报了一个健身房 。
其实 ， 坚持去健身房 ， 已经有好几年了 ， 起初的目的真的只是为了健身游泳 ， 掌握技能的同时 ， 加强体能 ， 我也是秉持着这一单纯的想法坚持了很久很久 。
但最近 ， 我已经放弃去健身房很久很久了 。 是因为忙 ， 没时间么 ， 不是的！只是渐渐的觉得那份初衷变了 。 不知道从什么时候开始 ， 我去健身房的目的变得明确而又狭隘——减肥！
在我理念里 ， 没有肥胖这一说 ， 只要身体健康就好 ， 不都说能吃是福么 ， 并且我又没有吃你家大米 。
可世人都不是这么想的 ， 他们在一遍一遍的告诉我 ， 肥胖有多么不好 ， 有多难看 。 渐渐的我开始产生了自我怀疑 ， 觉得这样的自己很不好 ， 开始了一段并不美好的减肥之路 。
先说说 ， 我从什么时候开始觉得自己胖的 。
是被同事嘲笑肿的像一个被吹鼓的气球
是跟对象打电话时 ， 不小心按到了静音或保持键 ， 被亲切的称呼为大脸猫
是初次见面的房东 ， 悄悄告诉妈妈 ， 姑娘结婚没有啊 ， 哦 ， 没结啊 ， 那还是要控制一下 ， 不能太胖 ， 然后这话顺理成章的传到我的耳朵里了 。
是妈妈的老闺蜜 ， 送了祖传瘦身秘方（陈皮 ， 山楂 ， 等中药） ， 三碗水熬成一碗 ， 每日早晚服用 。
原先裤子小了 ， 会买大的 ， 或者直接换成松紧的 ， 脸圆了 ， 觉得满满的胶原蛋白 ， 没有皱纹啊 。 身体健康 ， 开心就好 。
不知从什么时候开始 ， 所有人都间接或者直接告诉我 ， 你很胖 ， 告诉我胖是不对的 ， 而我也居然无条件的接受了这个观点 ， 开始了艰辛的减肥之路 。
具体方法如下：
第一轮：尝试了妈妈老闺蜜的减肥秘方 ， 每天起床睁开眼 ， 睡觉闭上眼睛之前 ， 准能看到可爱的妈妈把药汤端到眼前 。 ——结果就是喝到上吐下泻 ， 哭着给老母亲说我吃你闺蜜家大米了 ， 我胖我的 ， 碍她什么事了 。
在眼泪中结束了这场核试验 。
第二轮：食物篇 ， 分为以下几个小篇幅
1.不吃晚饭 ， 2.戒掉碳水 ， 3.戒掉糖油混合物 ， 4.戒掉糖原 ， 5.每天补充维生素B ， 6.只吃单一食物 ， 等等等等 。
对的 ， 但凡身边有人尝试了 ， 能瘦的法子 ， 我都试了 ， 看着就几个字 ， 我经历了一年 。 不是饿的头晕眼花 ， 四肢无力 ， 连拿筷子手都抖 ， 连吃个蛋糕 ， 喝个饮料 ， 都有深深的罪恶感 ， 就是并没有卵用 。
都说民以食为天 ， 我把天捅了一个大窟窿的同时 ， 还把自己搞得焦虑不堪 。
第三轮：健身房
对的 ， 我开始我的健身打卡模式 ， 器械 ， 游泳 ， 操课 ， 跳绳 ， 爬楼梯·····我换着来 。 健身装备买了不少 ， 每天早出晚归 ， 披星戴月的 ， 是健身房的打卡佳人 。 感动了自己却并没有感动脂肪 。 但是体重也是很给力的啊 ， 只增不减 ， 对了 ， 我谢谢您嘞！体重秤这个叛徒也没有存在的必要了 ， 关小黑屋吧 。
真的是 ， 一顿操作猛如虎 ， 仔细一看原地杵 。
接下来就是陷入到极度的自我怀疑及自责中 。 成为了一个恶性循环 。
直到有一天 ， 我在微博上看到了一句话：每个人都是被上帝咬过一口的苹果 ， 所以人注定不是完美的 ， 中国也有句成语叫人无完人 。
在接受了这个现实之后 ， 我做了如下的改变：
1. 开始主动的屏蔽掉外界给我传达的焦虑（不可否认 ， 有时他们真的是出自于对自己的关心 ， 但是这种关心却成了我的一种负担 。 ）在表达的感谢的同时 ， 我选择做我自己 。
2. 给身体做了一个全面的检查 ， 排除器质性疾病 ， 然后根据现有的问题 ， 及时做出改善方案 。
3. 承认肥胖这个事实 ， 和肥肉做朋友 ， 开始了解脂肪是怎么堆积产生的 ， 需要如何去消耗 ， 科学的对待一切 ， 也不在将注意力集中在体重上 ， 还放在了内脂的降低及体能的提升上面 。
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