健身|心理专栏:我和减肥的爱恨情仇( 二 )


4.     不再强调刻意的节食 , 而委屈自己的胃 , 只是适当改变了饮食方式 , 吃的更健康营养了 。 当然嘴馋了 , 偶尔还是会吃点垃圾食品 , 但却并没有了之前的罪恶感 。
5.     保持了规律性的运动 , 渐渐的提高一下体能及心率 , 顺便刷刷脂肪 。
6.     不会在和别人做无谓的对比 , 增加自己的焦虑感 。 只和昨天的自己做对比就好了 。
在接受了现实改变了认知后 , 变得更为坦然了 。

这里是宥唯心理 , 我是心理咨询师Cici 。 虽然 , 我们只是心理学界的一个小树苗 。 但是 , 我们努力做到最好 , 用真诚的态度、客观专业的方式 , 向每一位愿意关注我们的人 , 分享一切你想知道 , 而我们又恰巧知道的心理学知识 。

请记得 , 不管你在哪里 , 世界和我陪伴着你 。


推荐阅读