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减肥人必囤的3种主食 ， 低热量轻脂肪 ， 不用挨饿 ， 让你吃饱还能瘦
自从进入秋冬后 ， 因为天气比较冷 ， 大家出门的频率也降低了吧 ， 在秋天的时候 ， 天气还不是很冷 ， 稍微多穿点还能出去逛街 ， 或是去健身房运动 ， 在等现在进入冬季 ，别说运动了 ， 如果不是非要上班的话 ， 相信大家不仅不想出门 ， 甚至都不想起床吧 ， 再加上冬季都穿得比较多 ， 很多人在饮食上开始放肆了 ， 各种高热量的食物 ， 夜宵、奶茶、甜品都接踵而来 ， 吃的开心的同时 ， 身上的肉肉也涨 。
小编最近放肆吃了一段时间 ， 站到秤上的时候 ， 就发现我变胖了 ， 像是之前一些修身的衣服 ， 穿在身上也紧紧 ， 对于这种情况 ， 小编果断选择 ， 就是要减肥了 ， 其实提到减肥 ， 很多人最先想到的就是我会挨饿 ， 只能吃水煮菜 ， 不能吃晚饭 。
其实这都是错误的减肥方式 ， 真正的减肥 ， 是三分动七分吃 ， 如果要让你挨饿减肥的话 ， 那肯定是错误的 ， 正确的减肥是吃得全面 ， 并且还能吃饱 ， 特别是主食 ， 在减肥中是不可缺少的 ， 那如果有减肥的朋友 ， 或是准备减肥了 ， 这3款主食一定要囤些 ， 低热量轻脂肪 ， 不用挨饿 ， 让你吃饱的同时还能瘦 。
1.玉米
首先要说的就是玉米了 ， 作为粗粮的一种 ， 尤其是玉米中的维生素 ， 更是稻米、小麦的5-10倍 ， 就是在众多主食中 ， 玉米的营养价值都非常高 ， 玉米的须子含有粗纤维、粗蛋白 ， 是能降血糖、血脂的 ， 甚至还有这样一句话来形容 ， “一根玉米须 ， 堪称二两金” ， 而玉米就更不用说了吧 ， 低脂肪低热量 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 是减肥的不二之选 。
用玉米替代大米饭和馒头是刚刚好 ， 饱腹感强 ， 热量低 ， 像是中午一根玉米 ， 搭配一拳头肉类 ， 和一拳半的蔬菜 ， 只需要少油少盐 ， 这样一顿健康的饮食 ， 不仅能吃饱 ， 还能让你变瘦 ， 不比挨饿节食好吗 ， 并且按照这样吃 ， 加以时日你就会发现自己瘦了 。
不过对于小编这种上班族来说 ， 要是自己每天煮玉米的话 ， 烹饪时间长 ， 就算是煮好放到冰箱冷冻 ， 每天上班也会忘了 ， 对于这种情况 ， 小编在网上找到了一款玉米 ， 就是玉米神家的玉米 。
每根都是已经煮好 ， 并且还是独立塑封包装 ， 平时没有时间做的话 ， 就带一根玉米 ， 放到微波炉中叮3分钟 ， 就好了 ， 简单方便还快捷 ， 特别适合不会做法 ， 和上班族们 ， 并且它的价格还不贵 ， 限时优惠：领券立减10元 ， 之后要29.8元 ， 10根带回家 ， 平均一根还不到3块钱 ， 需要减肥的朋友 ， 这款别错过 。
2.纯燕麦片
这接下来要说的就是燕麦片了 ， 燕麦和小麦不同 ， 小麦碾磨成粉后是白面 ， 就归属细粮了 ， 而纯燕麦片本身就是谷物 ， 富含大量的膳食纤维 ， 常吃不仅预防便秘 ， 再加上它的低脂肪轻热量 ， 也非常适合减肥 。
不过小编指的能减肥的燕麦片 ， 是纯燕麦片 ， 没有经过任何油炸 ， 或在加工的 ， 不像是现在卖的那种坚果麦片 ， 虽说好吃 ， 但没有一点减肥作用 ， 甚至吃多了还会变胖 ， 那在挑选燕麦片的时候 ， 如何选到适合减肥的呢 ， 大家不妨试试这款纯燕麦片 。
主打是免煮即食的燕麦片 ， 但和坚果燕麦片不同的是 ， 它是非油炸 ， 并且没有任何添加 ， 真正的0蔗糖 ， 像是早上搭配牛奶来上一碗 ， 低脂低热量 ， 饱腹感极强 ， 还有下午小饿小困时 ， 加班太晚饿肚子 ， 都可以吃它 。
3.全麦欧包
最后一款是小编最近寻找的宝藏产品 ， 它就是全麦欧包 ， 作为一个女孩子 ， 最爱吃的就是甜食了 ，但因为需要减肥 ， 最不能吃的也是甜食和面包 ， 不过自从我入手了这款全麦欧包 ， 我才知道原来减肥 ， 也能变得这么快乐 。
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