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心理健康|60岁以后，身体进入“平稳期”，坚持4件事，戒2习惯，更健康( 二 )


4、保持乐观的心态
孔子在《论语》中说 ， “五十而知天命 ， 六十而耳顺” ， 从字面上来理解 ， 也就是说：人到了60岁之后 ， 听什么都觉得很顺耳 ， 是指心态平和的意识 。
所以人体到60岁以后 ， 要一改之前那种风风火火的作风 ， 让生活节奏慢些 ， 多些时间来享受生活 ， 放松身心 。 多参加些积极的社交活动 ， 多与人交流 ， 保持乐观的心态 ， 才更有利于身体健康 。

心理健康|60岁以后，身体进入“平稳期”，坚持4件事，戒2习惯，更健康
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60岁以后 ， 要戒2习惯 ， 身体更健康
戒烟酒
对于有抽烟喝酒的习惯的人来说 ， 60岁以后要逐步考虑戒掉了 。 当然 ， 如果突然解压掉 ， 生理上与心理上难以接受 ， 对人体健康或并不好处 。 可以先逐步减量 ， 然后摆脱精神上的依赖 ， 最终达到戒烟、戒酒的目的 。
戒“三劳”
“三劳”指的是劳心、劳神与劳力
年过花甲 ， 要懂得放松身心；退休之后如果身体健康可以再就业 ， 但是要选择一些比较轻松的工作 ， 避免在工作方面在出现过度劳累的现象 。

心理健康|60岁以后，身体进入“平稳期”，坚持4件事，戒2习惯，更健康
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同时也要学会放下心中的执念 ， 不要为子女的事情太过操劳 ， 不要太过劳心 。
【心理健康|60岁以后，身体进入“平稳期”，坚持4件事，戒2习惯，更健康】在思想上与个人的情况方面 ， 也不要思想太过复杂 ， 多些时间陪同家人 ， 或者是放飞自我 ， 过多的拘束也会让自己感觉到压力太大 。 从心所欲 ， 身体更健康 。


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