飞扬肯特|失眠“终结者”找到了，睡前喝一碗，静心赶失眠，让你睡得更香甜
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导读：失眠最怕这“汤” ， 一碗2元 ， 早晚一碗 ， 安神静心 ， 一觉大天亮！
睡眠质量不好 ， 晚上老是失眠是一件十分痛苦的事情 。 相信很多人有和我一样的感受 ， 晚上明明很困 ， 可就是躺在床上睡不着觉 ， 反而越来越精神 ， 即使睡着了 ， 外面稍微有点动静就会惊醒 ， 十分影响第二天的生活和工作 。 现在社会发展比较快 ， 人们的生活压力也比较大 ， 导致大家心理负担比较大 ， 直接影响平常的休息 。 失眠虽然不是病 ， 可是对我们的身体伤害也很大 ， 会导致身体出现肥胖、脱发、四肢无力、精神涣散、记忆力减退的症状 ， 如果不及时的调节 ， 甚至危害我们的身体健康 。 很多人失眠会吃安眠药 ， 虽然说效果不错 ， 可是副作用很大 ， 建议大家不要轻易尝试 。 遇到失眠我可以多运动 ， 调节自己的心情 ， 此外还可以吃一些助眠的食物 。 今天为大家分享一道很适合失眠小伙伴喝的汤 ， 坚持睡前喝一碗 ， 可以安神静心 ， 赶走睡眠 ， 让你一觉睡到自然醒 。
这道汤就是——百合莲子羹 ， 主要食材是百合和莲子 ， 具有很好的安神静心的功效 。 百合性微寒 ， 入心经 ， 具有养阴清心 ， 安神除烦的功效 ， 对晚上容易失眠 ， 心悸有很好的调节作用 。 莲子具有强心的功效 ， 莲子中含有的莲子碱有有效的抗心律不齐 ， 晚上爱失眠的小伙伴可以常吃莲子 ， 可以很好的缓解失眠 。 将莲子和百合一起做成羹 ， 做法简单快手 ， 几分钟就能做好 ， 而且口感非常的细腻 ， 味道也很赞 ， 早晚喝一碗 ， 安神静心 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【百合莲子羹】
食材：百合30克、莲子50克、水适量、冰糖少许 。
做法：1、百合用清水冲洗干净 ， 然后放在水中浸泡20分钟左右 ， 尽量用鲜百合 ， 这样效果更好 ， 干百合也可以 ， 不过要浸泡时间长点 。
2、莲子用清水洗一下 ， 放在水中浸泡2小时左右 ， 然后将莲子芯去掉 ， 因为莲子的芯比较苦 ， 去掉比较好 。
3、准备一个破壁机 ， 将杯子取下来 ， 然后将百合和莲子一起放入杯中 ， 也可以加点枸杞 ， 然后倒入适量的清水 。
4、开启破壁机 ， 选择五谷按键 ， 大约打制30分钟左右即可 ， 喜欢喝甜的可以加点冰糖 ， 这样一道百合莲子羹就做好了 ， 隔三差五喝一碗 ， 安神静心 ， 一觉睡到自然醒 。
失眠“终结者”找到了 ， 睡前喝一碗 ， 静心赶失眠 ， 让你睡得更香甜 。 晚上失眠不要怕 ， 试试这道百合莲子羹 ， 做法简单快手 ， 睡前喝一碗 ， 赶走失眠 ， 让你一夜睡得都很甜 。
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