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戒了烟是幸福的，可以让你更长更久，教你几招有趣的戒烟小办法

戒烟是痛苦的 ， 戒了烟是幸福的 。 如果你正在想戒烟却戒不掉 ， 不妨看看这篇文章 。 戒掉烟 ， 迎接另一个健康的人生 。
戒烟后 ， 你的会感觉身体慢慢变的和从前不一样 。 现在来分阶段看一看 ， 到底是怎么个不一样 。
戒了烟是幸福的，可以让你更长更久，教你几招有趣的戒烟小办法
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动 ， 因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低 ， 全身的循环系统得到改善 ， 特别是手和脚部 。
【戒了烟是幸福的，可以让你更长更久，教你几招有趣的戒烟小办法】戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平 ， 同时体内一氧化碳的含量减少到一半 。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽 ， 肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物 。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除 ， 你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善 。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松 ， 同时你会发现整体精神状态有所改善 。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善 ， 而且肺部的效率增加了10% 。
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3 。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半 ， 而患中风的危险与不吸烟者相当 。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半 。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同 。
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看过后想戒烟了吗？还是下不了决心？
那再教你几招有趣的戒烟小办法：
1、给自己的近一周做个计划 ， 安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟 。
2、把所有的烟都扔掉 ， 但如果你不喜欢谁 ， 就送给他 。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟 ， 我憎恨香烟 。
4、学一套健身操 ， 想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗 。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶 ， 时时告诫自己 ， 身体是要细致保养的 。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
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戒烟是件需要很强自我控制力的事情 ， 每当你想到如果在35岁前戒烟成功 ， 那么预期寿命将和正常人一样的时候 ， 还是努努力 ， 戒了吧！


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