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睡前三件事，会让肝变''烂''，很多人不知道，每天做，劝你停下

近年来 ， 肝病成了很多人熟知的疾病 ， 其新增率越来越年轻化 ， 这与年轻人不良的生活和饮食习惯脱不开关系 。 如果你的眼睛经常不好 ， 比如白黑眼睛 ， 食欲不振 ， 皮肤发黄 ， 你需要滋养你的肝脏 ， 否则它会''腐烂'' ， 经不起摇晃 。
睡前三件事，会让肝变''烂''，很多人不知道，每天做，劝你停下
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睡觉前 ， 有三件事 ， 会让肝脏变得''腐烂'' ， 很多人不知道
1.睡前吃零食
肝脏是我们的消化器官 。 有些人喜欢在睡前和深夜吃零食 ， 这样会让肝脏积聚脂肪 ， 从而产生脂肪肝 。
零食中的营养和热量将转化为脂肪在肝脏中积累 ， 作为一种能量保存的方式 。 脂肪肝在肝脏周围沉积过多 ， 不利于脂肪肝脂肪的消除 ， 反而会加重病情 。
2.睡前一杯酒
很多人睡前喝酒都是为了解决问题 ， 促进睡眠 ， 会显得有不小的作用 ， 其实 ， 对身体的脏器有很大的危害 。
因为酒精对肝细胞是有毒的 ， 无论你喝多少 ， 都会损害肝脏的健康 。 因此 ， 饮酒会损害肝脏 ， 长期饮酒会导致脂肪肝 ， 增加患肝癌的风险 。
3.睡前服药
即使服用药物 ， 也要听从医生的建议 ， 不要自己滥用药物 。 比如镇静剂等 。 即使是减肥药、保健药 ， 服用时间也应得到专业指导 ， 睡前服用可能会增加肝脏负担 。
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此外 ， 如果肝脏有病 ， 身体会发出以下几种信号
身体疲劳:肝脏是我们身体的重要器官 ， 所以当肝脏受损的时候 ， 我们的身体素质就会下降 ， 比如经常会感到疲劳 ， 容易犯困 ， 这也是我们需要注意的 。
尿色加深:如果肝脏异常 ， 身体的胆红素代谢下降 ， 导致尿色深 ， 严重的话会看似像浓茶一般 。
食欲不振:一些肝脏受损的病人在发展成肝硬化之前可能会失去食欲 ， 所以肝脏的健康与我们的饮食有很大关系 。 所以 ， 如果你有胃口不好、腹泻或胃的问题 ， 这意味着你的肝脏有问题 ， 你应该尽快去医院治疗 。 毕竟 ， 健康是最重要的 。
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此外 ， 养肝防病变 ， 生活中还需养成这4个好习惯
1.每天吃早餐
生活中养成吃早餐的习惯 ， 可以延长饱腹感 ， 有助于中和胃酸 ， 保护肝脏 ， 减少各种疾病的风险 ， 包括胰腺炎 ， 糖尿病 ， 胆结石和便秘 。
2.远离酒精
酒精90%在肝脏代谢 ， 长期饮用可导致脂肪氧化减少 ， 脂肪酸在肝脏蓄积 ， 导致酒精性脂肪肝 。 不喝酒可以保护肝脏不受损害 。
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3.学会管理情绪
从中医的角度来看 ， 生气会造成气血不畅 ， 血流淤塞 ， 长时间下来会对肝脏造成损害 。 所以 ， 生气会对我们的肝脏产生间接的影响 。 如果你真的无法缓解 ， 那就限制在三分钟内 ， 以防止对肝脏造成更多伤害 。
4.得到足够的睡眠
【睡前三件事，会让肝变''烂''，很多人不知道，每天做，劝你停下】肝脏排毒的最佳时间是晚上11点到凌晨3点 ， 也是肝脏活力最强的时间 。 如果这个时间还在熬夜 ， 肝脏得不到休息 ， 会导致血液流动相对不足 ， 势必增加肝脏的负担 。 因此 ， 良好的睡眠是一种保护肝脏的良药 。


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