有I趣有趣|4个最有效的卷腹动作,帮助你练就坚实的6块腹肌( 二 )
1、腹斜肌V字坐
2、侧平板支撑腹斜肌卷腹
【有I趣有趣|4个最有效的卷腹动作,帮助你练就坚实的6块腹肌】腹斜肌卷腹的训练可以让你更为直接的目标于你的腹斜肌 ， 提高腹斜肌的肌肉力量 。 不过 ， 如果你的脊椎存在问题 ， 就要避免做脊椎屈曲的动作 ， 在训练过程中始终都要保持脊椎的稳定和中立位 。
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