大海微蓝|别总吃路边摊，十分钟快手早餐，学会了做给娃吃，简单又营养
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别总吃路边摊 ， 十分钟快手早餐 ， 学会了做给娃吃 ， 简单又营养
最近几年 ， 校门口的路边摊很火 ， 孩子们常常在家不吃早餐 ， 顺路买一份早点边走边吃 ， 且不说食物的营养 ， 早上人来车往 ， 灰土扬长 ， 不但不卫生 ， 边走边吃也不利于孩子的身体健康哈 。 尤其是进入秋天 ， 一天比一天冷了 ， 这样吃会直接影响到孩子的胃肠消化 ， 对成长中的孩子影响就大了 。 试试这道10分钟快手早餐 ， 不用早起 ， 比路边摊做的好吃多了 ， 我家小朋友的最爱 ， 有好吃的孩子从不赖床 。
这道快手早餐就是鸡肉丝卷饼 ， 我家小朋友最爱的一道美味 ， 路边摊上最常见的一道小零食 ， 其实做法是超级的简单 ， 一张手抓饼 ， 再卷上鸡肉丝 ， 分分钟就能搞定 ， 每次孩子吃的时候 ， 都会说 ， 太香了 ， 料足啊 ， 比路边摊好吃太多啦！滋补又解馋 ， 重要的是 ， 好吃不长肉 ， 还能增强抵抗力 。
俗话说 ， 早餐要吃好 ， 尤其是孩子的早餐不能马虎 ， 正式长身体的时候 ， 应该多增加营养 ， 别总吃路边摆摊 ， 既不卫生 ， 也不能保证食材的质量 ， 而且价格也不便宜 ， 买一份早餐足够自己做两顿了 。 这道早餐肉丝卷饼 ， 无论是搭配牛奶还是一碗早餐粥 ， 营养足够 ， 能量满满 ， 而且不用担心孩子会长胖 ， 因为我用的是鸡胸肉 ， 鸡胸肉高蛋白低脂肪 ， 它是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一肉类 。 尽可以放心吃 ， 且肉质细嫩 ， 滋味鲜美 ， 营养价值高 ， 还能滋补养身 ， 适合中秋滋补 。 接下来一起看看具体做法吧！
【手抓饼卷鸡肉丝】所需食材：手抓饼1包；鸡胸肉适量；青椒半个；洋葱适量；油适量；盐适量；生抽适量；料酒少许 ， 淀粉少许；胡椒粉适量；香菜适量 。
做法及步骤：
【大海微蓝|别总吃路边摊，十分钟快手早餐，学会了做给娃吃，简单又营养】买回来的手抓饼冷冻在冰箱里 ， 以备临时上桌 ， 非常简单 ， 不用和面揉面 ， 取出来直接就可以入锅烙 ， 特别适合家中临时招待客人 ， 我家常备 。
买回来的鸡胸肉洗净切丝 ， 加点料酒、生抽、淀粉腌制一下 ， 口感很鲜嫩 。
青椒洗净切丝 ， 洋葱去皮洗净切丝 。
手抓饼很薄 ， 不要过分解冻 ， 完全化透就不好操作了 ， 提前三五分钟取出来刚刚好 。
平底锅无需加油 ， 手抓饼的油本身就不小 ， 直接入锅烙就好了 ， 翻面就熟了 ， 非常简单 ， 所以烙这个饼绝对是零失败哈 。
然后趁着热锅 ， 少许点点油 ， 滑入鸡肉丝翻炒 。
鸡肉丝变色推至一边 ， 爆香洋葱丝和青椒丝 ， 合在一起翻炒均匀 ， 加入盐、胡椒粉、香菜调味 ， 出锅 。
烙好的手抓饼放入盘中 ， 抹上手抓饼自带的辣酱（自选 ， 可以不抹） 。 加入刚刚炒好鸡肉丝 ， 卷起来就OK了 。 超级简单吧！
吃的时候切开 ， 也可以用自带的包装袋装起来 ， 手拿着吃非常方便 。
10分钟搞定的快手早餐 ， 不用早起 ， 孩子爱吃就是动力 。 欢迎留言 ， 关注 ， 点赞 ， 转发和分享 ， 感谢您的鼓励支持！我们美食天天见！
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