江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

肩关节|中老年易患“五十肩”，日常坚持4件事，肩周炎或会远离你

肩周炎 ， 俗称五十肩、凝肩 ， 是一种好发于中老年人的关节疾病 ， 主要表现为肩关节疼痛以及活动受限 。 患病期间还可能因活动不当而引起肩关节脱位 ， 这该如何是好？有什么方法可以预防吗？
肩周炎脱位应该怎么办？
肩周炎引起的脱位 ， 建议及时就医治疗为宜 ， 治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗两大类 。 保守治疗要求患者在脱位关节复位后 ， 严格禁止活动 ， 多作休息 。 如果出现严重疼痛表现 ， 可在专业人员的指导下 ， 服用消炎镇痛药 。 当然 ， 手术治疗主要通过微创手术进行撕裂部位的修复 。
肩关节|中老年易患“五十肩”，日常坚持4件事，肩周炎或会远离你
本文图片

肩周炎如何预防？
一、加强功能锻炼
肩周炎会导致肩关节疼痛 ， 更不能活动到患病部位 ， 这是不少人存在的一个错误认知 。 即使身患肩周炎 ， 更应注重关节的活动 ， 可以选择打太极、游泳、举哑铃等等 ， 有利于增强肩关节功能 ， 防治肩周炎 。 但应注意适量适度运动 ， 以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。
肩关节|中老年易患“五十肩”，日常坚持4件事，肩周炎或会远离你
本文图片

二、纠正不良姿势
长期保持不良姿势也是肩周炎的一大诱因 ， 比如经常伏案、双肩经常处于外展工作的人 ， 应注意调整姿势 ， 隔段时间应活动活动关节 ， 这样能避免肌肉紧张 ， 关节劳损 ， 有效防治肩周炎 。
三、做好肩部保暖工作
肩周炎患者应注意局部保暖 ， 否则寒气侵袭 ， 会导致肌肉血管长时间收缩 ， 产生较多的代谢产物 ， 如乳酸、致痛物质 ， 代谢产物进一步积聚 ， 刺激肌肉组织 ， 导致肌肉痉挛 ， 加重疼痛 。 因此在日常生活中 ， 肩周炎患者应注意防寒保暖 ， 特别是肩部的保暖 ， 以免病症加重 。
肩关节|中老年易患“五十肩”，日常坚持4件事，肩周炎或会远离你
本文图片

四、必要时可按摩、针灸
【肩关节|中老年易患“五十肩”，日常坚持4件事，肩周炎或会远离你】按摩、针灸是中医的常用疗法 ， 其对于肩周炎的症状缓解也有一定帮助 ， 肩周炎患者可以定期进行针灸、按摩 ， 有利于防治肩周炎 ， 但需在专业技师、医生的操作下进行 。
人到中年 ， 肩周炎易发 ， 中老年人更应注意防治肩周炎 ， 做好日常的防护措施 。 如果症状严重者 ， 建议及时就医治疗为宜 ， 以及早控制病情 ， 缓解不适 。


    推荐阅读


    上一篇：地球|如果地球有环的话会发生些什么？

    下一篇：冷知识|2020年9月26日，历史上的今天和生活冷知识