女人爱美应会吃，常吃3物，促进排便，减肥消脂，美容嫩肤
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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如果说你有失眠的情况的话 ， 多吃一些土豆 ， 可以得到一定的缓解的效果 。 而且它也可以清除掉对我们诱发睡眠的色氨酸 ， 起干扰作用的酸 ， 为了达到这样的效果 ， 我们只需要把它烤熟了之后捣碎了 ， 然后用温牛奶冲着喝就可以了 ， 但不仅仅可以减肥 ， 还可以让我们的睡眠质量越来越好呢 。
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开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱 。 由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便、开胃消食的作用 ， 有助于排毒养颜 ， 清理体内毒素 。 另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉 ， 其实果衣也是非常有营养 ， 它含有大量的花青素 ， 可以保护眼睛、美容养颜 。
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【女人爱美应会吃，常吃3物，促进排便，减肥消脂，美容嫩肤】南瓜营养丰富 ， 含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、维生素C和钙、磷、铁等成分 ， 不仅可以充饥 ， 而且有较高的食用价值及不可忽视的食疗作用 ， 具有补血、排毒、通便等功效 。
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