腹泻|脾胃虚寒，身体状态差，三招帮你防治脾虚腹泻
脾胃虚寒 ， 身体状态差
三招帮你防治脾虚腹泻
“诸湿肿满 ， 皆属于脾 。”——《黄帝内经》
脾虚 ， 这是老百姓在日常生活中经常提到的一个概念 。在日常生活中 ， 如果有人吃不下饭 ， 或是吃了就拉 ， 就可能有人说：“你这是脾胃不好 。”或是“你的脾胃偏虚” 。
可是 ， 脾虚的真正概念是什么？脾虚的表现有哪些？又应该如何防治脾虚呢？这篇文章为你详细解读中医眼中的脾虚 。
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什么是脾虚？
中医所说的 “脾”与西医上的脾脏概念不同 。西医所说的脾脏指的是位于腹腔左上方 ， 与胃相邻的器官 ， 而中医的“脾”所指代的是对应的各种功能 ， 即《黄帝内经》中所说的“脾胃者,仓廪之官,五味出焉”“脾为气血生化之源”“脾之合肉也” 。用通俗的话说就是脾胃有着运化水谷、化生气血、补养肌肉的功能 。
所以中医所说的“脾虚” ， 指的是功能的虚弱 ， 是一种概括性的生理机能的不足 ， 不可理解为单纯的脾脏器官的虚弱或是病变 。
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脾虚的表现和影响？
脾胃作为后天之本 ， 其重要性不言而喻 。相对应的 ， 脾虚的症状表现也十分明确 。
脾虚之时 ， 由于水谷运化不利 ， 水液和食物积滞 ， 无法及时代谢 ， 就会让湿邪聚集在体内 ， 而出现舌边有齿痕、身体困顿乏力、胃口不佳等症状 ， 甚者会出现水肿、呕吐、泻下、大便稀溏等症状 ， 且有可能形成痰湿体质 。
另一方面由于脾虚造成的气血化生不足 ， 肌肉补养不充分 ， 就会导致形体消瘦 ， 面色萎黄 ， 手脚乏力等症状 ， 如果长期处于气血亏虚的状态 ， 更有可能出现手足逆冷、腰膝酸软的症状 ， 形成气虚体质 。
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什么是脾虚腹泻？
脾虚腹泻 ， 是一种十分常见的腹泻症型 ， 同时也是脾虚大概率会伴随的一种症状 ， 不论男女老少 ， 都有可能出现脾虚腹泻的症状 。
由于脾虚 ， 水谷的运化速度大幅度下降甚至停滞 ， 导致了食物和水液瘀积在体内 ， 就有可能形成脾虚腹泻 ， 出现泻下、便稀、饮食不下、神疲乏力等症状 。在换季这种外界环境变化较大的时期 ， 腹泻在脾虚之人身上发生的概率更是会大大增加 。
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如何防治脾虚腹泻？
脾虚腹泻 ， 追根究底还是脾胃的问题 ， 防治脾虚腹泻 ， 一方面要避免脾胃损伤 ， 另一方面要有针对性的对脾胃进行补养 。分享三点生活小贴士 ， 有效防治脾虚型腹泻 。
1. 穴位按摩
足三里穴位于小腿外侧 ， 外膝眼下四横指的位置 ， 是有名的健脾穴位 ， 每天按揉三到五分钟 ， 能够健脾化湿 ， 益气和胃 。
神阙穴位于肚脐处 ， 而中脘穴位于肚脐与胸骨下端连线的中点 ， 两者相距不远 ， 可以通过摩腹同时对两者进行刺激 。在饭后摩腹五到十分钟 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 减轻消化负担 。在平时 ， 摩腹也有着降逆利水、和胃理肠、固本培元的作用 。
2. 饮食调节
中医上说“稀粥白饭最为养人” 。除了清淡饮食 ， 减少脾胃负担之外 。粥品也是日常养生的一大妙招 ， 是极好的养脾早餐 。小米粥健脾和胃 ， 好消化好吸收 。山药大枣粥益气补血 ， 薏米茯苓粥清热除湿 。还有红豆、芡实、莲子等食物入粥都是防治脾虚 ， 温中利水的佳品 。
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