秋燥耗人津液，需及时做好预防
中医认为秋季的主气为"燥" ， 秋季干燥 ， 很容易耗人津液 ， 会经常出现口干、咽干、唇干、皮肤干燥和大便干结等问题 ， 给人带来困扰 ， 需做好相关预防措施 ， 避免秋燥来犯 。
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【秋燥耗人津液，需及时做好预防】一、何为"秋燥"？
所谓的"秋燥"指的是人在秋天时因为燥邪而引发的疾病 ， 通常情况下有"温燥"和"凉燥"两类 。
"温燥"顾名思义与热有关 ， 一般常出现在初秋天气较热和久晴无雨的情况下 ， 太阳暴烈 ， 受阳邪影响 ， 秋燥偏于热者为温燥 ， 肺受温燥之邪 ， 患者会出现头疼身热、干咳无痰、咽喉干痛等症 。
"凉燥"即与寒相关 ， 深秋之际天气转凉、西风肃杀 ， 寒气就会逐渐出现 ， 受阴邪影响 ， 秋燥偏于寒者为寒燥 ， 肺受寒燥之邪 ， 患者的症状表现多与感染风寒有所相似 ， 会出现恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、频发干咳等症 。
二、秋燥常见的临床表现有哪些？
——鼻子敏感 。 秋天气候干 ， 有些人除了会出现打喷嚏等症状外 ， 鼻粘膜也会随之干燥 ， 致使鼻子变得敏感不适 。 此时有些人就会为缓解干燥不适而用手指去挖鼻孔 ， 由于鼻粘膜附着丰富的毛细血管 ， 稍有不慎就可能会伤及毛细血管 ， 导致鼻子出血 。
——秋咳 。 秋季气温降低、空气湿度相对较低 ， 气候较干燥 ， 人体口咽部位是最容易感受到秋燥的 ， 在秋燥的刺激下会出现喉咙干痛、声音嘶哑以及口腔溃疡等症 ， 严重时在夜晚还会出现咳嗽、气喘等 ， 影响睡眠质量 ， 若是秋咳没有及时治愈 ， 入冬后还可能会转为慢性支气管炎 ， 需格外留意 。
——皮肤干燥 。 一到秋天 ， 不管是气温还是空气的湿度都会变低 ， 就易使人体内的水分缺失 ， 加上皮肤角质层的含水量下降 ， 皮肤就会变得敏感的干燥 ， 严重时还可能会皲裂 。
——大便干结 。 秋燥易伤津 ， 随着人体津液的亏损 ， 人就会出现毛发干枯、口唇燥裂等症状 ， 而肠道也会因燥气的影响变得干涩 ， 出现"肠燥"现象 ， 进而就易出现大便干结难解的问题 。
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三、如何预防秋燥？
——饮食调节 。 秋燥本易上火 ， 需在饮食上做好调节 。 食物要选可以养阴生津的 ， 如百合、梨、荸荠和山药薏米粥等 ， 可生津润燥；水果要选有助于预防秋燥的 ， 如葡萄、西瓜、苹果和柚子等 ， 可预防燥邪 。
——药膳预防 。 可在医师指导下选一些润药 ， 通过食疗来预防秋燥 。 如川贝炖秋梨 ， 取一个梨后挖掉核 ， 然后填入约5克贝母粉、10克冰糖和适量的水 ， 最后炖熟后即可食用和饮用 ， 可生津润燥、清热化痰；再如玉竹瘦肉汤 ， 将玉竹、豆豉、葛根和猪肉洗净 ， 并将肉切块后一起入锅后加水煮 ， 等沸腾后再改成文火煲 ， 大约1个小时后加入葱花等调味后即可食用 ， 可起到润燥除烦和养阴清热的作用 。
此外 ， 咽干咽燥也是秋季最常见的问题 ， 若是遇到咽燥不适 ， 可喝乌梅橄榄茶 ， 能生津利咽 ， 较好地缓解咽干咽燥；也可喝野菊蜂蜜饮 ， 不但能养阴润燥 ， 还能清热解毒； ， 也可来一些中草药缓解 ， 慢严舒柠清喉利咽颗粒含沉香、黄芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海等十三味中药 ， 这些中药合理搭配可清热利咽、宽胸润喉 ， 用于咽喉发干 ， 声音嘶哑等症状 ， 常用也有保护声带的作用 。
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