喝酒者，身体出现4个信号，小心酒精肝，不能再继续喝酒了
【喝酒者，身体出现4个信号，小心酒精肝，不能再继续喝酒了】不论是小酌 ， 还是豪饮 ， 对肝脏皆有损害 。
酒精及其代谢产物 ， 对于肝脏都有一定的毒害作用 。
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酒精伤肝三宗罪：
1、酒精氧化的产物 ， 促进脂肪的合成 ， 同时使脂肪酸的分解发生障碍 ， 导致脂肪肝的形成 。
2、酒精引起的高乳酸血症 ， 使脯氨酸增加 ， 加速肝硬化进展 。 现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症 ， 是酒精性肝病纤维化形成的标志 。
3、近年的研究证明 ， 酒精及其代谢产物乙醛 ， 可以改变肝细胞膜的抗原性 。 长时间饮酒后 ， 引起机体自身免疫功能素乱 ， 导致酒精性肝炎 。
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喝酒者 ， 身体出现4个信号 ， 小心酒精肝 ， 不能再继续喝酒了
1：酒量突然下降
生活中 ， 经常听见有人说：“你以前不是挺能喝的么？现在怎么不行了 。 ”
其实 ， 如果本来酒量就差的人 ， 常常喝酒也许酒量可以练好一点 。
但是 ， 如果是酒量不错的人 ， 突然间酒量变得非常差 ， 喝一点就感觉“醉了” ， 这种表现 ， 就是在提示你肝脏功能下降 ， 肝受损了 。
肝受损 ， 肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛 ， 所以 ， 导致“醉酒”的感觉越来越明显 ， 这个时候 ， 你就不能在继续喝酒了！
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2：食欲不振
喝酒 ， 容易导致酒精肝 ， 其早期症状 ， 表现为食欲不振、恶心、呕吐等 ， 出现这种表现的原因是 ， 胃肠充血 ， 胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致 。
并且 ， 酒精还会损伤人体的味蕾 ， 影响感官功能 ， 酒精还会损伤胃黏膜进而影响食欲 。
所以 ， 当喝酒者 ， 在正常情况下 ， 突然出现食欲不振的情况 ， 一定要小心警惕肝脏受损！
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3：发热症状
喝酒者 ， 出现酒精肝的时候 ， 还会变现出发热的症状！
主要是由于发热激活物作用于机体 ， 进而导致内生致热原的产生并入脑 ， 作用于体温调节中枢 ， 进而导致发热中枢介质的释放 ， 继而引起调定点的改变 ， 最终引起酒精肝者出现发热的症状 。
所以 ， 喝酒者 ， 还要警惕发热的情况！
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4：腹泻、腹胀
早期酒精肝者 ， 有腹泻、腹胀的表现 。
腹泻多由肠壁水肿、肠道吸收不良、烟酸缺乏及寄生虫感染 ， 出现的酒精肝症状 。
腹胀则有可能是低钟血症、胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致 ， 也是常见的酒精肝早期症状 。
所以 ， 喝酒者 ， 在酒后出现腹胀、腹泻的情况 ， 一定不要大意！
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喝酒者 ， 养肝脏 ， 改掉三种喝酒方式
1、“喝烈酒”
酒精伤肝 ， 因此 ， 不要喝烈酒 。
烈酒的酒精含量高 ， 对肝肾等损伤也就越严重 。
日常喝酒 ， 尽量不喝高度酒 ， 这一点对健康尤为重要 。
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2、“混搭酒”
“混搭酒” ， 对于肝脏的损害 ， 尤为严重 。
各种掺和在一起 ， 会加速酒精在全身的渗透作用 ， 更容易导致酒精中毒 。
因此 ， 每次喝酒 ， 最好只喝一种 ， 切莫多种混搭着喝 。
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3、“一口闷”
“一口闷”的喝酒方式不可取 。
这样的喝酒方式 ， 会加重脏器短时间内承受酒精的负担 ， 增加其危害性 。
所以 ， 喝酒一定要切记 ， 小口慢慢喝 ， 给身体更多的时间来分解代谢酒精 。
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喝酒者 ， 养肝脏 ， 坚持“三多”
1：多饮茶
饮茶 ， 可促进排毒 ， 减少肝脏负担 。
喝酒的人 ， 用护肝小植物 ， 泡水代茶饮 ， 更可护肝 ， 减少肝脏损伤 。
蒲谷丁苦苣茶 ， 泡水代茶饮 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 有益肝脏健康 ， 是不错选择 。
蒲谷丁 ， 随处可见 ， 药食两用 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 保护肝脏健康 。
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现代药理研究表明 ， 蒲谷丁含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
苦苣 ， 也是“药食两用”植物 ， 可清肝利胆 ， 利尿消肿 。 其有效物质 ， 可加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。
搭配在一起泡水 ， 排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 ， 保护肝脏健康 ， 十分不错 。
2：多蛋白质
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肝脏的自我修复 ， 离不开蛋白质 。
尤其是优质蛋白质 ， 可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子 ， 有利于肝细胞功能的恢复和再生 。
所以 ， 喝酒的人 ， 要注意多补充优质蛋奶 ， 蛋类、鱼类、豆类及豆制品 ， 奶制品等 ， 对于肝脏健康 ， 大有益处 。
正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上 ， 这样更有利于对肝脏的养护 。
3：多运动
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适当的运动 ， 不但可提高免疫力 ， 还有助于肝脏健康 。
坚持运动 ， 有助于促进肝内气血流动 ， 还能减少脂肪对肝脏的伤害 。
走走路 ， 散散步 ， 是保护肝脏健康 ， 不错的运动选择 ， 简单易行 。
散步能缓解疲劳 ， 放松身体与心情 ， 有效地健全肝脏功能 ， 对健康有益 。
此外 ， 散步还可以疏解心理压力 ， 消除不良的情绪刺激 ， 减轻肝脏的负担 。
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喝酒喝 ， 保护肝脏 ， 还要这样做：
1、饮食吃点绿
五色养五脏 ， 绿色入肝 。
多吃点绿色的食物 ， 有益肝脏健康 。
茼蒿、西兰花、芥菜、芦笋等 ， 都是不错的选择 。
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2、晨起净二便
清晨 ， 一定要及时净二便 ， 促进肝肾排毒 ， 减轻肝脏负担 。
起床后 ， 可以先喝一杯温开水 ， 润肠通便 ， 促进人体更好的排毒 。
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3、饮食清淡点
肝脏参与人体内的脂类代谢 。
如果吃过多油腻之物 ， 会导致肝负担加重 ， 甚至诱发脂肪肝 。
所以 ， 饮食上 ， 要注意清淡一点 ， 荤素搭配 ， 切不可暴饮暴食 。
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4、不乱用药品
滥用药物 ， 最伤肝肾 ， 会诱发肝脏病变 。
医学研究表明 ， 我国普通人群中 ， 每年药物性肝损的发生率 ， 高于西方国家 。
所以 ， 生活中 ， 不要滥用药物 ， 要遵医嘱 。
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