40岁女性，推荐多吃3种食物，排毒养颜，减肥瘦身，增强代谢
【40岁女性，推荐多吃3种食物，排毒养颜，减肥瘦身，增强代谢】大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
40岁女性 ， 推荐多吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 减肥瘦身 ， 增强代谢
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鸡蛋做为现在每天早上的营养品 ， 好多人都会选择每天吃一个 。 还含有磷脂和卵黄素以及烟酸和胆碱等多种对人体有益的营养成分 ， 人们食用鸡蛋可以把这些营养吸收和利用 ， 能让人们的身体更强壮更健康 。 含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经 ， 而且能促进脑部发育 ， 人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高 。 蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。 还可提高人体血浆蛋白量 ， 增强肌体的代谢功能和免疫功能
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菠萝蜜
作为一种热带水果 ， 这种水果也是世界上最重的水果 ， 一个人是不能一次性搞定的 ， 不过这种水果富含夫妇的矿物质以及维生素 ， 帮助促进肠胃的吸收 ， 和消化食物 ， 美容养颜 ， 作为减肥人士 ， 这种水果的效果也是俱佳的 。
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杏子
杏是常见水果之一 ， 营养极为丰富 ， 内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质 ， 人食杏果、杏仁后 ， 经过消化分解 ， 所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质 ， 都能起到防癌、抗癌、治癌的作用 ， 长吃还可延年益寿 。 杏仁可以止咳平喘、润肠通便 ， 常吃有美容护肤的作用 。 杏子可制成杏脯 ， 杏酱等 。 杏仁主要用来榨油 ， 也可制成食品 。
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