健康王医师|推荐常吃3种食物，补充营养，排毒润肠，气色更好，人到中年
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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苦瓜能泄去心中烦热 ， 排除体内毒素 。 苦瓜最好的吃法还是凉拌 。 凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。 如果用清炒的方法 ， 会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失 ， 而且清炒后油的含量比较高 ， 人们食用后会摄入较多的油脂 ， 不能起到清凉败火的作用 。
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仙人掌果中含有微量元素铁的含量也十分出色 ， 这种物质可以促进血红细胞再生 ， 提高人体的造血能力 ， 从而也就起到了不错的补血作用 ， 它对人类的贫血和面色暗黄以及皮肤干燥无光泽等不良症状都有很好的消除作用 ， 平时多食用仙人掌果会让人们的皮肤变得越来越细腻光滑又红润 。
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草菇又名兰花菇 ， 可以用于清热解暑、平肝降压 ， 增强抵抗力 。 含少量维生素B1,维生素B2,维生素E及烟酸、还原糖、转化糖;矿物元素含钾、钙、锌和磷等 ， 能够疏通血管 ， 起到降压减脂之功效 。
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