胆固醇高|胆固醇高了也别慌！教你4个实用的建议，胆固醇慢慢降下来
若是通过检查发现自己有胆固醇水平超标现象 ， 应该通过合理的方式来降低胆固醇 ， 否则血清胆固醇超标 ， 出现了血液粘稠情况 。 在血液太过粘稠的时候 ， 身体的循环受阻 ， 无法及时提供血液给身体需要的部位 ， 同样也会带来身体伤害 。 因此 ， 发现自己胆固醇过高 ， 需要通过一些好的方式来降低胆固醇 。 那么 ， 胆固醇高 ， 有哪些方法可以帮助改善呢？
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1、控制好饮食
发现自己胆固醇过高 ， 可以通过饮食调节的方式帮助改善 。 因为很多人的胆固醇水平超标跟饮食不健康有关 ， 在饮食过程中动物内脏、含有蛋黄的摄入摄入过量 ， 胆固醇超标现象越发严重 ， 为了健康着想这些食物要尽量少吃 ， 这是降低胆固醇的关键 。
另外 ， 可以适当补充膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素 ， 这些类型的食物对胆固醇水平降低有帮助 。 因此 ， 在降低胆固醇的过程中应该健康饮食 ， 选择合适类型的食物提供营养物质 。
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2、远离烟草
发现自己有胆固醇水平超标现象 ， 可以通过戒烟的方式帮助改善 。 烟草获取过多不仅肺部功能下降 ， 还会加速动脉粥样硬化 ， 本身高胆固醇容易影响心脑血管系统健康 ， 加上吸烟行为双重打击 ， 容易导致血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大 ， 心脏和大脑血液供应量减少 ， 许多不良症状会出现 。 为了避免胆固醇积极升高 ， 远离烟草很重要 。
3、坚持锻炼身体
发现自己胆固醇过高 ， 可以通过运动这种方式来帮助改善 。 因为在胆固醇超标的时候还总是久坐不动 ， 会进一步增加血液黏稠度 ， 进而导致胆固醇指数升高 。 通过健康运动这种方式能够促进循环 ， 加强身体代谢 ， 在新陈代谢能力提高的时候将体内的脂肪物质尽快燃烧 。 通过这种方式也能够达到控制胆固醇的目的 ， 防止胆固醇继续超标威胁健康 。
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4、必要时用药治疗
【胆固醇高|胆固醇高了也别慌！教你4个实用的建议，胆固醇慢慢降下来】发现自己胆固醇过高的人必要时可以用药进行改善 ， 因为部分人已经有血液粘稠 ， 高血脂症趋势 。 如果没有通过用药的方式来帮助改善 ， 可能胆固醇超标现象会越发严重 。 因此 ， 对于病情较严重的胆固醇超标现象 ， 可以利用他汀类药物或者树脂类药物来缓解 ， 否则用药不及时 ， 胆固醇水平继续升高 ， 人体健康会受到威胁 。
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