老年痴呆|记忆力差，是否意味着老年认知障碍来袭？
作为子女应该及时发现家中老人的一些异常反应和变化 ， 这可能是老年认知障碍的隐匿状态！
【老年痴呆|记忆力差，是否意味着老年认知障碍来袭？】
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高晶 主任医师
北京协和医院 神经内科
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爱忘事儿是否意味得了老年认知障碍？
普通的记性不好 ， 不一定是老年痴呆；是否患有记忆障碍 ， 需到医院做系统的认知功能评价 。 如果家中老人经常被提供线索也无法回忆起事情时 ， 需警惕老年痴呆 。
老年认知功能障碍的初筛方法
跟着专家在家中做趣味小游戏 ， 帮助测试瞬时记忆力和提高记忆力
第一步：回想出现过的蔬菜有哪些？
看完图片 ， 即刻进行回想 ， 如果能顺利回忆出蔬菜的名字 ， 说明瞬时记忆良好 。
专家提醒：注意力不集中容易影响瞬时记忆 。
第二步：延时回忆
隔5分钟后和20分钟后再测一遍 ， 观察被试者的短时和延时记忆情况 ， 如果与瞬时记忆相比 ， 短时记忆的数量明显减少 ， 说明测试者可能存在患有老年认知障碍的风险 。
注意：老年痴呆早期容易影响短时记忆 。
直系亲属当中有老年认知障碍患者 ， 下一代患病的几率会更大吗？
老年认知障碍患者携带致病基因的比例非常小 ， 因此不用过分担心老年痴呆的遗传性 。
老年痴呆并不是老年的专属病 ， 老年痴呆的预防需要终生努力 ， 注意：任何时候开始都不晚 。
预防老年痴呆的方法
第一招：保持学习
小知识
90年代一个防止心脑血管病的队列研究显示 ， 健康饮食、多做体育活动和社交活动的人 ， 在10年、20年之后 ， 痴呆患病率会下降30%以上 。
老年痴呆不是不可防的 ， 多运动、健康饮食、多用脑等 ， 可延期、减少老年痴呆的患病率 。
终生学习对于预防老年认知障碍有很好的效果 。
方法二：记流水账
每天晚上将今天发生的所有事情 ， 用记流水账的方法记录 ， 周末时在不看日记的情况下 ， 回忆一周发生的事情 ， 既可以完成对记忆力的检查 ， 同时也能训练记忆力 。
专家提醒：买菜记账还能对计算功能进行锻炼 。
方法三：棋牌游戏
下棋、打牌、打麻将等跟智力相关的游戏 ， 可以帮助老人锻炼脑子 ， 对已经痴呆的人和想预防痴呆的人都有好处 。
老年认知障碍患者的护理
如果您家也有老年认知障碍患者 ， 这些小妙招推荐您学起来：
1、对待老年认知障碍患者 ， 要用“顺”“哄”的态度；
2、老年认知障碍患者方位感退化 ， 易走失 ， 可在家中的阳台门和大门处安装门窗报警器 ， 为老人配备定位手表 ， 以及在老人的衣物上缝制带有姓名、住址、联系人电话的布条 。
多关心父母 ， 用正确的方法帮助父母预防老年认知障碍~
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处 。
健康之路
《您看好家中的『宝』了吗》（下）
播出时间：9月21日 18:05
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监制 / 闫东主编 /刘铭 黄丽君
编辑 /刁佩琪邹雅如郭晓霞
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