青年|书写痉挛不能做剧烈的运动
书写痉挛也称原发性书写震颤 ， 是成年人最常见的动作性震颤 ， 尤以书写时出现震颤 ， 书写困难最为常见 。 临床较常见 ， 是指患者在书写或做书写动作时出现5～8Hz的手部震颤 ， 不伴有其他功能障碍 。 部分患者震颤并不完全限于书写动作 ， 做其他相似工作或使用类似工具时也可有震颤 。
【青年|书写痉挛不能做剧烈的运动】
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书写痉挛不能做剧烈的运动！！！什么叫剧烈运动?剧烈运动是无氧运动 ， 而一般运动则是有氧运动剧烈运动需要消耗大量的氧和水份 ， 使人体力透支 ， 应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液 ， 这样才不至于伤害身体!!对每个人的标准不同 ， 当心跳达到120次以上 ， 呼吸困难 ， 唾液粘稠时 ， 就表示极限到了.使感觉急速的喘气的运动 ， 比如足球、篮球、跳高、快速的跑 ， 这些都使感到心跳加速、急速的喘气 。 这种情况可以参加慢跑、饭后散步等运动 ， 避免剧烈运动可以做一些像是慢跑 ， 太极等一些有氧运动 ， 还可以健身房适当做些运动 ， 但不可过量 。 这种情况的话经期确实是比较容易引起一定的疲劳 ， 乏力等相关症状的 。 指导意见：一般来说 ， 适当的可能是需要及时的做个避免剧烈运动 ， 主要是跑步 ， 跳绳 ， 游泳等都是属于的 。 怎么说呢 ， 没什么具体的规范 ， 一般暴发性强 ， 动作幅度大且频率高的运动算作剧烈运动 ， 像足球 ， 篮球等剧烈对抗的算是剧烈运动 。 剧烈运动一般指的是消耗体力的运动 ， 如快速跑步 ， 俯卧撑等等 。 常规的有氧运动如果速度快的话也是剧烈运动范畴 。 相对剧烈运动而言的就是非剧烈运动 。
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剧烈运动时 ， 人的心跳加速 ， 肌肉毛细血管扩张 ， 血液流动加快 ， 同时肌肉有节律性地收缩会 挤压小静脉 ， 促使血液很快流回心脏 。 剧烈运动后人体为保持体温的恒定 ， 皮肤表面血管扩张 ， 汗毛孔张大 ， 排汗增多 ， 以方便散热 。 剧烈运动后 ， 人体代谢处于高水平状态 。 所以运动后：不宜立即休息、不宜马上洗浴、不宜暴饮止渴、不宜大量吃糖、不宜饮酒解乏 。 建议月经期间可以减少剧烈运动的 ， 适量运动就可以的 ， 可以注意营养的均衡和经期的卫生的 ， 剧烈与否不是看长度 ， 是看速度 ， 搬水上六楼也是根据个人体力而异 ， 这种标准是个人感觉而定的 ， 所谓剧烈运动 ， 是指在运动后静息超过三十分钟还不能恢复静息状态的心跳血压等生理学指标 ， 出现晕厥等情况 ， 建议不要做以下运动 ， 打篮球 ， 踢足球 ， 网球 ， 剧烈的跑 ， 从高空望下跳 ， 不要搬重物不要紧张的做低头工作 。
再就是平时运动不要超出生活范围的出力 。 像平时运动半小时以上 ， 心跳达到130每分钟 ， 这种情况也算是剧烈运动了 。 书写痉挛与发病肝密切相关 ， 肝主藏血 ， 若肝血不足 ， 则筋脉失养 ， 局部经期不利 ， 可出现肢体酸麻等不适 ， 也多于外邪入中 ， 湿邪痹阻 ， 血脉遇阻 ， 肾脏虚弱有关 。
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