养生|护眼不再是胡萝卜的专属，孩子常吃以下4物，预防近视，眼睛更亮
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1、蓝莓
【养生|护眼不再是胡萝卜的专属，孩子常吃以下4物，预防近视，眼睛更亮】蓝莓被称为“护眼小卫士” ，因为蓝莓中含有丰富的花青素 ， 这种物质能够活化视网膜功能 ， 促进视网膜细胞中视紫质再生 ， 改善眼部微血管供血 ， 缓解视疲劳 ， 增强视力 ， 防止近视 。 并且 ， 蓝莓还含有维生素A、胡萝卜素等护眼成分 ， 常吃蓝莓对保护视力很有帮助 。
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2、猪肝
猪肝也是对眼睛极好的食物 。 猪肝含有大量的铁元素和维生素A ， 具有补血养血、解毒排毒、清肝明目的作用 。 对夜盲．眼干燥症、内外翳障食用有好处 。 还含有丰富的铁、磷、能造血养血 ， 是最理想的补血佳品之一 。 所含的蛋白质、卵磷脂和微量元素 ， 有利于孩子的智力发育和身体发育 。
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3、西兰花
西兰花对提高视力有很大帮助 ， 经常食用西兰花的人不容易患上白内中 。 因为西兰花有丰富的营养物质 ， 进食之后可以保护人体的眼部神经 ， 西兰花中含有的黄体素以及玉米黄素对人体眼睛有很大好处 ， 长期进食西兰花的人也不容易患上近视眼 ， 因此建议近视眼患者经常食用西兰花 。
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4、决明子
决明子不但具有去火的效果 ， 其清肝明目的功效也是极好的 。 所以对于想要改善视力状况的人来说 ， 就可以适当的多吃一些决明子 。 而决明子的食用方法多以泡茶为主 ， 但是在泡茶之时需要先将决明子炒熟 ， 否则决明子中的营养成分是很难在短时间内浸泡出来的 。 但是 ， 对于脾胃虚弱的人来说 ， 最好不要去喝决明子茶 。
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