|心情不好的时候，就去做这5件事
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每个人都想快快乐乐地活着 ， 但架不住总有这样或那样的事来影响我们的心情 。
当你觉得“生活太难了” ， 要坚持不下去的时候 ， 不妨试着去做这以下5件事 。
一、吃自己喜欢吃的东西
“没有什么烦恼是一顿美食解决不了的 ， 一顿不行的话那就两顿 。 ”吃自己喜欢吃的东西 ， 向来是改善心情最简单却最有效的办法 。
一顿好吃的吃下去 ， 胃填满了 ， 心也就会被幸福感填满 。
记得上大学的时候 ， 校门口不远处就是夜市 。 每当心情不好的时候 ， 就会约上两三好友一起 ， 从街头吃到街尾 。
那时候 ， 天大的烦恼都会被抛到九霄云外 。
人不能跟自己的胃过不去 ， 心情再不好 ， 也别忘记吃些自己喜欢吃的东西 。
哪怕只是一碗简简单单的面 ， 当汤汤水水下肚时 ， 胃里的温度也会传到心里 ， 给我们继续走下去的力量 。
二、清理社交圈
你有没有过这样的经历？
心情非常不好的时候拿出手机想找朋友聊聊天 ， 结果打开通讯录才发现 ， 里面堆满了不知道什么时候加上的 ， 脸和名字都对不上的名片 。
社交圈里的人太多 ， 只会将自己所剩无几的自我空间进一步压缩 ， 让我们连发个朋友圈都在字斟句酌 ， 生怕一句话说错了会得罪人 ， 发错了内容会被人指指点点 。
神经长时间地紧绷着 ， 难免会感到喘不过气来 。
清理社交圈 ， 也是给自己的心腾出一个休息的地方 。
或是将无关的人清理掉 ， 或是干脆分成私人和社交两个账号 。
把生活和工作区分开来 ， 我们才有时间、有机会卸下那张戴了很久的面具 ， 松松快快地歇一会儿 ， 做一回真实的自己 。
三、做些能静下心来的事情
很多人在心情不好的时候都会想 ， 做点别的事情转移一下注意力 ， 不胡思乱想了 ， 心情自然会好起来 。
有一位朋友跟我讲过 ， 她在心情极度沮丧的时候 ， 就会开始画画 。 并不是什么有技术含量的画 ， 只是拿彩笔把一张白纸涂满 。
每画一张纸 ， 她的心情就会变好一些 。 当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候 ， 她拥有了一个全新的精神状态和人生 。
大量的科学研究表明 ， 人的行动会影响思维 。 所以当身体积极地动起来的时候 ， 那股能量也会不自觉地感染着思想 ， 使我们摆脱消极的情绪 。
所以 ， 当心情不好的时候 ， 不妨就允许自己“浪费”一些时间在那些“无意义”的事情上面 。 也许它们带给我们的东西 ， 比想象中的要多 。
四、倒头睡一个好觉
有时 ， 心情是解决问题的关键要素 。
一味地跟难题死磕 ， 只会让自己钻进牛角尖儿 ， 心情越来越差不说 ， 最后问题也得不到解决 。
不如就暂时撂开手 ， 好好地睡一觉 ， 养养精神 。
蒙头睡上一觉虽然不能解决问题 ， 却可以让我们暂时逃避烦恼和焦躁 。
等一觉醒来 ， 我们就拥有了全新的心境 ， 那时候再去思考和解决问题 ， 或许就能事半功倍 。
睡眠对每个人来说都是至关重要的 ， 它不仅仅能修养身体 ， 更是清理大脑及心情垃圾的一个至关重要的过程 。 生活中的压力 ， 大多都是通过睡眠释放出来的 。
所以当你遇到难题时 ， 不要跟自己较劲儿 ， 想着“完不成就不睡觉” 。
好好睡一觉吧 ， 换个心情 ， 难题才会迎刃而解 。
五、学会放过自己
很多人因为不想当一个无能的人 ， 所以用极高的标准来要求自己 ， 又为了达成目标拼了命地去努力 。
可到最后 ， 80％的人的结果都是 ， 既没有完成目标 ， 又陷入了自我否定 ， 心情变得极其糟糕 。
很少有人说过 ， 学会放过自己 ， 才应该是成年人的必修课 。 学会放过自己 ， 就是懂得对自己说 ， 失败没有什么大不了的 。
之所以说人生没有过不去的坎儿 ， 是因为这个坎过不去 ， 我们还可以绕道走 ， 实在完不成的事情就放弃 ， 没什么丢人的 。
生活中多的是无法实现的雄心壮志 ， 地位再高 ， 成就再大的人 ， 也得有那么一两件心有不甘 ， 却又无能为力的事 ， 何况我们这些普普通通的人呢 。
怀疑自己 ， 否定自己 ， 然后讨厌自己 ， 都没有必要 。 凡事只要尽了全力 ， 最后的结果 ， 坦然接受就好 。
生活中不如意之事十之八九 ， 我们阻挡不了坏事情的发生 ， 却能够改变自己的心情 。
做人 ， 最要紧的就是开开心心 。
当心态变好了 ， 我们就会发现 ， 这世上没有什么过不去的事 。
来源/读者
图片/图虫创意
编辑/全国妇联网信中心 牛芳丽
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