健身|生娃后身材就变差？35岁宝妈用行动证明，生娃后也能拥有好身材！( 二 ) 马甲线

金苹果接触健身后开始明白，原来想要塑造出好身材，就必须进行力量训练，而不是单纯的进行有氧运动。
于是，她就开始每天坚持做力量训练。虽然一开始感到特别痛苦，每次锻炼完后的第二天，肌肉的酸痛感十分明显，但她坚持下来了。 3个月后，她身材变得越来越好看，肚子上的赘肉消失了，并且还练出的马甲线，整体身材变得性感了。
长期坚持力量训练的金苹果发现自己早已爱上了健身，把健身当作自己生活中的一部分，日复一日的坚持着。也正是因为这样，她在生完第二个孩子后，身材并没有走形发福，而是还保持着性感完美的马甲线身材。
虽然金苹果塑形成功了，但她现在依然还坚持着力量训练，因为她知道，只有持续坚持，才能保持着完美身材。
金苹果在社交平台上经常会分享自己的健身经验，并且告诉许多女生，不要害怕力量训练，只有坚持力量训练才能练出完美身材。
的确是这样，现在很多女生都害怕力量训练，因为怕练出强壮的肌肉身材。其实，女生体内缺乏睾酮素（促进肌肉合成的主要激素），睾酮水平只有男生的百分之十五左右，从而导致增肌效率很低。所以，女生很难练出强壮的肌肉身材，除非你付出比男生多15倍的努力！
如果你也想练出好身材，那么小编给大家带来一组健身打卡动作，每个动作进行20秒，共4组循环，坚持下去，练出女神身材！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6

健身|生娃后身材就变差？35岁宝妈用行动证明，生娃后也能拥有好身材！( 二 )

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