爱美女性，常食以下食物，降压减脂，清热排毒，美白肌肤
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性 ， 常食以下食物 ， 降压减脂 ， 清热排毒 ， 美白肌肤
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松柳菜含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 排出体内有毒物质和积压宿便 ， 可以预防便秘 ， 起到排毒清肠的作用 ， 同时还有不错的减肥效果 。 每天吃些松柳菜可以促进血液循环 ， 加速身体的新陈代谢 ， 清除血管中的垃圾 ， 降压减脂 ， 保护心血管的健康 。
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【爱美女性，常食以下食物，降压减脂，清热排毒，美白肌肤】山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右 ， 不含脂肪 ， 易消化 。 山药的主要成分是淀粉 ， 其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精 ， 糊精可以帮助消化 ， 所以山药是可以健胃消食的芋类食品 。 常食用还能清热排毒 ， 美白肌肤 。
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柿子全身都是宝 ， 柿子含有纤维 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助排便 ， 或者宿便情况的缓解与疏通 ， 只是柿子不能与有些含有丰富的钙铁锌元素东西吃 ， 否则很容易导致营养不能够被充分吸收 。 食用柿子能调和胃肠 ， 对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处 ， 排毒养颜、减肥瘦身 ， 更能提高免疫力 。
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