女性养生|女性不想皮肤差，常吃以下食物，排毒养颜，调理肠胃，改善睡眠
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性不想皮肤差 ， 常吃以下食物 ， 排毒养颜 ， 调理肠胃 ， 改善睡眠
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南瓜中含有大量的微量元素铁 ， 它能促进血红细胞再生 ， 也能养阴生津 ， 对人类的气血亏损和贫血有很好的调理作用 ， 另外它还能清除肺热 ， 也能消除身体内的多种炎症 ， 对人类高发的慢性气管炎和咳血以及干咳等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用 。
【女性养生|女性不想皮肤差，常吃以下食物，排毒养颜，调理肠胃，改善睡眠】
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黑枸杞与日常我们所见的枸杞子一样 ， 是人们经常用来当做养生保健的中药材 ， 是一种比较珍贵的滋补佳品 ， 所含有的花青素 ， 可以帮助清除体内的自由基 ， 进而提高机体的抵抗力 。 还对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用 ， 且能排毒养颜 ， 调理肠胃 ， 达到改善睡眠的效果
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猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 其含量远远超过其他水果的含量 ， 可有效清除肌肤中的尘垢和色素 ， 保持毛孔的清洁和畅通 。 肌肤细胞的新陈代谢 ， 及时补充肌肤的水分和营养 ， 恢复肌肤活力和弹性 。 而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维 ， 可防止肌肤内产生大量的过氧化物 ， 抑制色斑的形成 ， 使肌肤水润饱满 。
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