糖尿病|何为肾虚，中医来解读，虚了该如何进补？( 二 )
1、性生活要适度 ， 不勉强 ， 不放纵 。
2、加强运动 ， 建议经常进行腰部活动 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲 。
3、休息按时作息 ， 保证充足的睡眠 ， 也是养肾的重要方法 。饮食需要注意的事项
1、限制含钾高的饮食
含钾最高的有：冬菇、紫菜；其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等；中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇 。
含钾量高的不吃 ， 中等量的少吃 ， 最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮 ， 把汤弃之 ， 再食用 ， 水果宜每天少量 ， 不宜过多 。
2、执行低磷饮食
含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏（猪心、脑、肝、肾）等
不宜多吃
肉类的含磷量高于植物 ， 为减少肉类中的含磷量 ， 可把肉切成片 ， 用开水煮一下 ， 只吃肉而不吃汤 。
3、减低钠含量
少用含钠高的调味品 ， 如：食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等 。
多用低钠调味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等
4、增加热量
如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米 。
5、减轻口渴
不进或少进高盐食物 ， 饮品中加入薄荷叶、柠檬片 。将饮品制成冰块含化 ， 嚼口香糖 ， 不用或少饮浓茶、咖啡 。
6、增加纤维素
多吃蔬菜 ， 但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃 。
7.黑色食物：黑米、黑豆、黑枣、核桃
肾虚分轻重 ， 可根据自身情况合理解决 ， 关注男性健康 ， 关注我 ， 持续给大家分享与解答健康问题 。觉得有用 ， 转发让更多人受益 。
【糖尿病|何为肾虚，中医来解读，虚了该如何进补？】
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