食疗食补|秋天记得多吃这些食物，可以防秋燥，而且现在正当季，好吃又养人
【食疗食补|秋天记得多吃这些食物，可以防秋燥，而且现在正当季，好吃又养人】秋天记得多吃这些食物 ， 可以防秋燥 ， 而且现在正当季 ， 好吃又养人
转眼间已经是秋天了 ， 这个季节除了变得凉快以外 ， 剩下的就是干燥了 ， 可能一些女性朋友是可以明显感觉到的 ， 裸露在外面的皮肤特别的干燥 ， 每天都感觉处于严重缺水的状态 。另外 ， 如果在饮食上不注意的话 ， 也是很容易引起上火的 。
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最近这段时间工作忙 ， 喝水少 ， 吃饭不按时 ， 水果也没怎么吃 ， 结果就上火了 ， 嘴里长了好几个疙瘩 ， 腮帮子也肿了 ， 又难受还受罪 ， 东西都不敢吃 。所以说 ， 大家一定要格外小心 ， 及时添衣保暖 ， 注意补水防秋燥 。
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秋天记得多吃这些食物 ， 可以防秋燥 ， 而且现在正当季 ， 好吃又养人 。
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第一种：梨
水果店里的水果有很多 ， 但是最值得多吃的就是梨了 ， 鲜嫩多汁 ， 香甜可口 ， 不仅可以洗干净直接吃 ， 还能煮糖水喝 ， 清肺润肺 ， 特别的老少皆宜 。
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第二种：山药
山药在秋天成熟上市 ， 别看它长得丑 ， 但是脆嫩鲜美 ， 经常吃还对脾胃特别的好 ， 只有脾胃好了 ， 吸收才会好 。
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第三种：莲藕
民间有句俗语 ， 说的就是秋藕最养人 。莲藕大量上市 ， 数量多 ， 价格也便宜 ， 多买点回来吃 ， 非常的润燥 。
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第四种：百合
百合虽然不常见 ， 可是食用价值和营养价值都是很高的 ， 它可以拿来炒菜 ， 也能煮粥煲汤 ， 口感软糯香甜 ， 特别的润燥清热 。
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第五种：银耳
银耳这个东西 ， 被称为“穷人的燕窝” ， 别看价格便宜不起眼 ， 它可是能和燕窝所媲美的 ， 特别适合女性朋友多吃 。
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