内分泌疾病,糖尿病|糖尿病千万不能“碰”这5种食物，小心血糖飚上去，一发不可收拾
北京联盟_原题是：糖尿病千万不能“碰”这5种食物 ， 小心血糖飚上去 ， 一发不可收拾
如果得了糖尿病以后 ， 饮食方面就要特别注意了 ， 很多食物都有助于糖尿病的控制 ， 但生活中很多食物也容易加重糖尿病的病情 。
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今天与大家分享一些糖尿病要少吃的食物 ， 帮助我们在生活中更好的控稳血糖 ， 以下5种食物要少吃 。
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少吃高糖水果
新鲜的水果富含丰富的营养 ， 对于糖友来说 ， 是良好的食物来源 ， 但是需要注意的是 ， 一些水果的糖分不低 ， 大量食用也会影响血糖波动 。
因此 ， 吃水果的时候尽量选择低升糖指数的水果 ， 一些高糖水果尽量少吃 ， 例如 ， 枣、香蕉、菠萝、龙眼、荔枝、葡萄以及葡萄干等其他含糖量比较高的水果 ， 如果常吃这些含糖量很高的水果 ， 势必会加重自己的病情 。
【内分泌疾病,糖尿病|糖尿病千万不能“碰”这5种食物，小心血糖飚上去，一发不可收拾】
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少吃单纯的白粥
白粥看起来很清淡 ， 但是升糖指数却很高 ， 尤其是煮得比较软烂的白粥 ， 因此无论是白粥还是糯米粥 ， 都不建议糖友们大量食用 ， 如果实在想喝粥的话 ， 建议搭配一些新鲜的蔬菜和肉类 ， 避免单纯的只喝白粥 。
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少喝酒精饮品
糖尿病人若长期喝酒容易加重肝肾代谢负担 ， 因为本身降糖药物就是需要肝肾代谢的 ， 因此糖友们要注重肝肾的保护 ， 推荐戒酒 。
饮品的话推荐糖友喝白开水就可 ， 如果觉得白开水索然无味 ， 可以喝一些淡茶水 ， 也是不错的饮品 ， 利于糖友的血糖控制 。
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少吃甜品
日常生活种甜品一定得少吃 ， 无论是糖尿病朋友还是想要预防糖尿病的人群 ， 都应该少食这类食物 。因为食物中含有大量的糖分 ， 会直接影响血糖浓度 ， 对病情非常不利 。
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、各种果汁、甜饮料以及糖制的各种糕点等 ， 一定要少吃这类食物 。
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高盐食物
日常也要减少含盐量高的食物摄取 ， 包括酸菜、咸菜、腊肉等 。高钠饮食会增加糖尿病患者身体内的血容量 ， 诱发高血压 ， 增加心脏的负担 ， 还可能引起动脉粥样硬化 ， 加重糖尿病并发症 ， 因此糖尿病人一定要控盐 ， 每日摄入小于6g 。
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