吃货小筑Vivi|秋分将至天气凉，推荐6道暖心粥品，咸甜可口、营养健康全家爱！
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秋分节气将至 ， 最近接连下了几场雨 ， 真的应了老话“一场秋雨一场凉” ， 天气凉爽了不少 ， 早晚温差进一步加大 ， 早餐喝一碗暖心暖胃的粥品 ， 惬意舒服 。
今天就分享6道好喝的暖心粥品 ， 咸甜可口 ， 营养健康 ， 适合全家人享用哟 。 喜欢的伙伴和我一起做起来 ， 在家也能轻松复制外面粥铺的美食哟 ， 美味不求人！
第一道：玉米碴子粥推荐理由：玉米碴 ， 又叫玉米、玉米碎 ， 是北方人常见的杂粮食品 ， 是北方人秋冬季经常食用的早餐 。 作为江苏人 ， 我同样爱上了这道杂粮粥 ， 金黄的色泽 ， 香喷喷的味道 ， 仿佛就是秋日丰收季的美味馈赠 。
食材：
玉米碴子（细粒）：适量 ， 大米：适量 。
制作步骤：
1、玉米碴子、大米淘洗干净 ， 放入电饭锅 。
2、加入适量清水 ， 运行“煮粥”功能 ， 静待时光美好 ， 好喝黏稠的玉米碴子粥就做好了！
第二道：坚果燕麦粥推荐原因：燕麦被公认为营养健康的谷物食材 ， 煮粥时加上一把燕麦 ， 不仅黏稠好吃 ， 也增加饱腹感、降低热量 ， 搭配上坚果和时令水果 ， 燕麦粥更多风味哟 。
配料：
燕麦：适量 ， 牛奶：适量 ， 巴旦木、蓝莓、树莓：适量 。
制作过程：
1、牛奶倒入奶锅 ， 加入适量燕麦 ， 煮至牛奶微沸 。
2、关盖焖3-5分钟 ， 表面撒上切碎的巴旦木、新鲜的蓝莓和树莓装饰即可 。
ps、水果和坚果可以按照个人喜好来搭配 。
第三道：紫薯大米粥推荐缘由：紫薯富含膳食纤维、花青素 ， 多种维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 热量不高 ， 是瘦身人士最爱的薯类美食之一 ， 与大米熬煮成粥 ， 颜值高 ， 营养丰富 。
食材配料：
紫薯：1-2个 ， 大米：适量 。
简要步骤：
1、紫薯去皮切成小块 。
2、大米淘洗干净 。
3、所有材料放入电饭锅 ， 加入适量水 ， 运行“煮粥”功能 。
4、一个程序结束 ， 好喝颜值高的紫薯大米粥就做好了 ， 全家人都很喜欢哟！
如果说上面三道是偏甜的粥 ， 那么下面的三道就是咸粥啦 ， 咸甜可口的六道粥品 ， 适合你挑剔的胃 。
第四道：蛤蜊海鲜粥推荐理由如下：吃多了甜的 ， 来点咸粥 ， 自然鲜美的海鲜粥无论是做早餐还是夜宵 ， 都是好吃不腻 ， 容易消化哟 ， 适合干燥凉爽的秋季哟 。
食材如下：
三色粒（玉米、豌豆、胡萝卜）：适量 ， 蛤蜊：适量 ， 鲜虾：适量 ， 生姜丝：适量 ， 大米：适量 ， 料酒、食盐、白胡椒粉：适量 。
制作步骤如下：
1、大米洗净 ， 装入保鲜袋 ， 提前冷冻一晚 。 （更容易煮开花）
2、蛤蜊、虾清洗干净备用 ， 生姜切丝 。 鲜虾用料酒、生姜丝腌制一会去腥 。
3、砂锅内放入大米 ， 加适量清水 ， 大火烧开 ， 转小火炖煮至大米开花黏稠 。
4、放入三色粒、鲜虾、蛤蜊、姜片 ， 煮至虾成熟变红 ， 蛤蜊开口 。
5、出锅前加一点食盐、白胡椒粉调味 ， 鲜美可口的蛤蜊海鲜粥就做好了！
第五道：皮蛋瘦肉粥推荐缘由如下：记忆中的一道经典咸粥 ， 好吃不腻 ， 我个人非常喜欢 ， 总想着要在家复制一下 ， 其实食材和做法都很简单 ， 喜欢的伙伴一起做起来吧 。
配料如下：
皮蛋：1颗 ， 猪瘦肉：适量 ， 大米：适量 ， 生姜、葱花、盐、料酒、白胡椒粉：少量 。
制作过程如下：
1、大米洗净 ， 装入保鲜袋 ， 提前冷冻一晚 。 （更容易煮开花）
2、皮蛋去壳 ， 切成小丁；猪瘦肉切丝 ， 用适量生姜丝、料酒浸泡一会 。
3、砂锅内放入大米 ， 加适量清水 ， 大火烧开 ， 转小火炖煮至大米开花黏稠 。
4、放入皮蛋、瘦肉 ， 煮至成熟 。
5、出锅前加入适量食盐、白胡椒粉、葱花调味即可 。
第六款：虾仁玉米粥推荐原因如下：早晨一碗虾仁玉米粥 ， 补充优质蛋白 ， 营养健康 ， 适合全家享用 。
食材配料如下：
大米：适量 ， 虾仁：10颗 ， 玉米粒：适量 ， 生姜、料酒、葱花、食盐、白胡椒粉：适量 。
制作步骤：
1、大米洗净 ， 装入保鲜袋 ， 提前冷冻一晚 。 （更容易煮开花）
2、虾仁放入少量料酒、生姜丝腌制一会去腥 。
3、砂锅内放入大米 ， 加适量清水 ， 大火烧开 ， 转小火炖煮至大米开花黏稠 。
4、放入虾仁、玉米粒、生姜丝 ， 继续煮10分钟 。
6、出锅前加入适量食盐、白胡椒粉调味 ， 撒上葱花装饰即可 。
【吃货小筑Vivi|秋分将至天气凉，推荐6道暖心粥品，咸甜可口、营养健康全家爱！】Bingo ， 6道适合秋季的美味靓粥就分享好了 ， 咸甜可口 ， 营养健康 ， 适合全家享用哟！伙伴们 ， 如果你有更多喜欢的美食粥品推荐 ， 欢迎在评论区分享你的美食心得 ， 晒出你的美食作品哟！
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