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太原心理|亲友抑郁时，你该说什么VS不该说什么（干货收藏）( 二 )


详细解释：抑郁症患者的安慰主要需要以“多倾听 ， 少说话为主 。
不要盲目给他们说很多道理 ， 也不要盲目劝他们要乐观 。
因为你知道的事情 ， 他们几乎都知道 。
而且 ， 你根本不知道他们经历过什么事情 。
何况乐观是一件非常困难的事情 ， 如果他们能够乐观 ， 就不会有抑郁症了 。
所以与其喋喋不休讲道理 ， 不如默默陪伴他们左右 ， 并且遵循“不求助不帮忙的原则” 。
04、
太原心理|亲友抑郁时，你该说什么VS不该说什么（干货收藏）
本文插图
如果你的亲友总说活着没意思这样的话时 ， 你千万别说：“怎么小小年纪就想死了 ， 你父母怎么办？”
正确的做法是：“你真的很重要 ， 你的离开我们会非常难过 ， 就算帮帮我们 ， 你再坚持一下 ， 我们都在呢！”
详细解释：要知道当一个人表达不想活时你突然拿道德压制他非但不会挽救ta ， 有时候甚至会加重ta的绝望感 。
更何况好多人在表达不想活时 ， 多数背后的需求是“你帮帮我 ， 救救我” ， 真正想要实施自杀的人甚至都不会大费周章告诉你 。
这个时候作为亲属 ， 我们可以在有限的范围给予积极的支持 ， 如帮助和鼓励ta去看医生 。
千万不要再用道德绑架他们 ， 这样只会让事情变得更加糟糕而已 。
05、
太原心理|亲友抑郁时，你该说什么VS不该说什么（干货收藏）
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抑郁亲友如果出现不想吃药的情况时 ， 你千万别这样说：“是药三分毒 ， 能不吃就别吃了吧！我听说有人不吃药就能好 ， 咱们也别吃了！”
正确的回答是：“关于药物的问题 ， 我们应该询问医生 ， 所以你别太担心了 。 ”
详细解释：关于服用抗抑郁药时大部分人的担心无非两点 ， 一个是副作用 ， 另一个担心成瘾 。 事实上药物的确有副作用 ， 但这个一般都是可以忍受的 ， 而且在医生的指导下药物副作用风险基本可以降到最低 。 关于成瘾问题呢 ， 药物是帮助人恢复健康情绪并不会导致成瘾 ， 那些断药复发的朋友更多是因为自己服药不规律导致 ， 我们知道抗抑郁药物是根据抑郁症患者脑神经递质分泌紊乱这个原理发明的 ， 那么药物在恢复我们大脑神经递质需要过程 ， 这时候你的大脑因吃药刚刚恢复好 ， 结果你突然断掉肯定会造成波动 ， 这时候如果你可以足量足疗程就可以稳固让大脑得到修复 ， 最终重新回归正常 。
所以药物是帮助你本来就缺少的神经递质恢复正常 ， 你需要等待自己的脑系统恢复正常了 ， 自己能生产神经递质了 ， 这样再考虑断掉就安全了 。
抑郁症本身具有高复发性 ， 超过三分之二的患者有复发史 ， 甚至17.1%的患者终身患病 。 大量的科学研究表明 ， 引起复发的最主要原因就是不遵医嘱服药 ， 包括多服药、少服药和间断服药 。 造成不遵医嘱服药的原因有很多 ， 最常见的原因就是大家对药物治疗的误解
最后我想说 ， 抑郁症的反义词不是“开心” ， 而是“充满活力” ， 不要再把抑郁症单纯地理解为不开心了 。
我们需要的是科学对待抑郁症 ， 而非凭借个人经验来揣测抑郁症的本质 。
文章作者：老K
老k简介：本科 ， 心理咨询师（国家二级、三级双证持有） ， 神经症亲历者， 佛学爱好者 ， 公号“阿尔法心理研究所”创作者， 头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者） ， 长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行）
培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁 ， 学会自我疗愈》系列课程等
【太原心理|亲友抑郁时，你该说什么VS不该说什么（干货收藏）】


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