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养生周报|比喝酒更让肝受伤，很多男人的通病，医生提醒：早上2个习惯( 二 )


藏须人参搭配黄芪：
藏须人参在护肝方面主要修复肝组织 ， 对于肝组织具有很好的保护作用 ， 能够修复受损的肝组织 ， 促进肝细胞的产生 ， 恢复肝脏功能 。 还能加强自身免疫体系 ， 激活白细胞和T细胞的活性 ， 控制肝病毒复制 ， 修复受损肝脏 。
经常泡水喝 ， 可提高肝功能 ， 降低肝硬化、肝癌发作风险 。
养生周报|比喝酒更让肝受伤，很多男人的通病，医生提醒：早上2个习惯
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2、适当运动
晨练是非常好的养生方法 ， 一般早上起床后人的精神饱满 ， 此时进行晨练运动十分适合 。 在运动的帮助下 ， 不仅可以提高机体免疫功能 ， 而且对肝脏功能的提高有利 ， 主要是晨练运动可以促进身体循环以及代谢 ， 这样对肝脏的消化能力 ， 造血能力提高均有好处 。
因此 ， 在早上起床后 ， 人们可以适当进行一些比较低强度的运动 ， 以达到促进健康的效果 。
养生周报|比喝酒更让肝受伤，很多男人的通病，医生提醒：早上2个习惯
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3、按摩身体
一般早上起床后 ， 不建议猛然起身 ， 应该在醒来后让身体有一个缓冲的过程中 。 此时 ， 可以躺在床上进行身体的按摩 ， 可以按摩身上的一些重要部位 ， 刺激穴位后促进肝脏健康 ， 像常见的足三里穴 ， 肝脘穴 ， 大敦穴 ， 太冲穴等重要穴位多按摩 ， 都对肝功能的提高有利 。
因此 ， 可以利用早上起床后这段缓冲时间来按摩身体 ， 达到促进健康的效果 。 这样肝脏功能提高了 ， 身体也会更加健康 。
养生周报|比喝酒更让肝受伤，很多男人的通病，医生提醒：早上2个习惯
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由此可见 ， 养护肝脏要从日常的生活中进行着手 。 特别是在每天的早上起来后 ， 适量喝温开水 ， 适当运动以及按摩身体等 ， 都有利于人体的健康 ， 包括肝脏的养护保养 。
#肝脏健康#


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