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女性养生|女人月经量少？常吃此物，滋阴驱寒，调经暖宫，姨妈“不偷懒”


吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
女性养生|女人月经量少？常吃此物，滋阴驱寒，调经暖宫，姨妈“不偷懒”
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1.红糖姜茶 月经量变少 ， 首先要考虑的是自己近期一段时间 ， 身体有没有受寒 。 女性的月经 ， 受到寒冷的影响非常直接 ， 防寒保暖是必需要做好的 。 如果确实发现自己有点受寒的迹象 ， 平时可以多喝红糖姜茶 ， 尤其是在月经开始后的第二天 ， 可以连续喝红糖姜茶一直至月经结束 。 红糖姜茶 ， 一方面可以帮助人驱寒 ， 因为生姜具有温经驱寒的作用 ， 另一方面则可以为人补气血 ， 红糖本身就是甘蔗汁的浓缩物 ， 营养价值极高 ， 能让气血充足 。
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2.椰子 椰子除了好吃 ， 对人体尤其是对女性是很有帮助的 ， 椰子中含有大量的微量元素以及蛋白质 ， 对女性朋友有很好的补气益血的作用 ， 因此 ， 月经量少的女性不妨多吃点椰子来补补身体吧!
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3.卷心菜 女性如果想要保持月经正常 ， 需要注意卵巢的健康保养 ， 可以适当进食卷心菜 。 卷心菜是常见的一种蔬菜 ， 里面含有人体需要的维生素D 。 维生素D补给充足 ， 对雌激素分泌促进有帮助 ， 维生素D能够调理雌性激素分泌 。 在雌激素缺乏的时候 ， 卵巢功能下降 ， 月经量就容易稀少 。 如果可以适当多吃卷心菜来获取维生素D ， 对卵巢功能调节有帮助 。
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【女性养生|女人月经量少？常吃此物，滋阴驱寒，调经暖宫，姨妈“不偷懒”】4.益母草乌骨鸡汤 准备一只乌骨鸡 ， 然后去内脏 ， 洗净 ， 然后准备适量的益母草、当归、黄芪、茯苓放入乌骨鸡腹中 ， 然后用针线缝合 ， 将整只鸡放入砂锅中煮熟 ， 并放入适量的调味品 ， 食肉喝汤 ， 每只鸡可以分两到三次服用 ， 月经来临前每天服用一次 ， 连续服用三到五天 ， 就可以使月经恢复正常了 。


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