女性健康|此物是子宫的“清洁工”，经期多吃4物，活血化瘀，子宫更健康
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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1.紫米 经期适量食用紫米 ， 对于预防子宫疾病 ， 保养子宫健康有很不错的效果 。 将紫米搭配燕麦 ， 莲子等助消化的食物一同煮熟食用 ， 在避免紫米可能造成的消化不良问题的同时对于女性子宫的滋养补血有很好的作用 。 紫米对于缓解治疗贫血具有很不错的效果 ， 同时还能温润子宫周围的气血 ， 使子宫能够更好的进行排毒排污的过程 ， 避免子宫受凉而导致宫寒 。
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2.黑枸杞 黑枸杞性平 ， 其中含有的碱类物质能够促进脂肪分解 ， 改善体内的代谢环境 ， 保护身体健康 。 经期前3天吃黑枸杞 ， 其中还有大量的微量元素 ， 可以促进的血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 促使子宫湿气加速排出体外 ， 还能增强人体免疫力 ， 抑制细菌增生 ， 避免妇科炎症的发生 ， 使子宫更年轻 ， 有助于养生 。
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3.鱼腥草 鱼腥草又名折耳根 ， 主要分布于我国西南地区 ， 由于气味与鱼腥味相近所得名 。 鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿的作用 ， 经常食用鱼腥草对于消肿排毒有一定的作用 。 女人在经期多吃些鱼腥草 ， 可以起到帮助子宫排出毒素、预防子宫红肿的作用 ， 对于女人经期养子宫有很大的帮助 。
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【女性健康|此物是子宫的“清洁工”，经期多吃4物，活血化瘀，子宫更健康】4.无花果 无花果是一种没有热量的食物 ， 吃了以后对健康有很大的帮助 ， 同时也能够使肤质更好 ， 女性平时可以把无花果当作一种零食 ， 在月经期间吃一些这种食物很有帮助 。
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