爱的剧场失眠康复中心|二不要抱怨与诉苦，失眠者如何拥有睡眠？一不要被感官感觉所控制
失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
我可以不是一个富裕的女人 ， 但我一定要拥有一个好的睡眠 ， 这是我失眠康复后的人生座右铭 ， 回想失眠的那些天 ， 不是一般的痛苦 ， 是每分每秒都想离开的感觉 ， 不想说话、不想吃饭 ， 感觉每一根神经都有无数的蚂蚁在啃噬 ， 有东西在控制我的大脑 。
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我和大家一样幸运的是 ， 看到了睡眠信念十五条 ， 读到了“我所有的身心症状都是我的幻觉” ， 感觉茅塞顿开灵魂仿佛顿悟 ， 其实失眠后去Hospital检查过很多次 ， 压根没有什么问题 ， 那么其实就是大当家在打卡营给我们说的 ， 我们习惯性的被感官控制 ， 其本质是一种习惯被虐的心理在作怪 ， 一直以来我们早就对这种感觉所迷惑 ， 分不清哪些是真的 ， 哪些是假的 ， 哪些是心理作用 ， 哪些是真的躯体反应 ， 就拿我们失眠后的“难受”来讲 ， 这个词是Hospital检查不出来的 ， 就是我们的主观感觉而已 。
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其实失眠的人都是特别对感觉很重视的人 ， 也就是特别在意自己眼耳鼻舌身意给自己的体验 ， 这种体验不管是让人舒适的还是令人不安的 ， 我们都不应该沉迷在这种感觉里 ， 我们不是圣人 ， 做不到“无眼耳鼻舌身意 ， 无色声香味触法”的境界 ， 但是我们可以做到别那么矫情 ， 别那么娇气 ， 这里痛那里痒的就叫唤个不停 ， 只会让人觉得我们很脆弱 ， 我记得fo经有一句话大意是这样 ， 太关注身体身体就会有恙 ， 如果我不太关注身体 ， 我有何患？不是叫我们不注意肉体健康 ， 而是不要对我们的躯体太矫情 。
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人体的适应能力很强 ， 你怎么对它就怎么适应 ， 心理能力也一样 ， 我们如果天天暗示自己不好的情绪 ， 那么我们的心理承受能力就会很弱 ， 如果我们每天给自己正能量的暗示 ， 就像大当家的鼓励大家多读睡眠十五条信念一样 ， 那么我们的心理就很强大 ， 身体的适应能力强 ， 心理的承受能力高 ， 试问我们还会失眠吗？所以失眠的人不要太矫情 ， 是我们谨小慎微的性格造就的失眠 ， 就要通过强大的内心在赶走失眠 ， 这是有因有果的努力 。
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【爱的剧场失眠康复中心|二不要抱怨与诉苦，失眠者如何拥有睡眠？一不要被感官感觉所控制】失眠的人虽然不能一下做到不被感官控制 ， 但是我们可以从不抱怨开始 ， 即便几天睡不好很痛苦 ， 我们也要微笑面对 ， 不对身边的人诉苦 ， 让他们感觉我们很快乐 ， 那么我们也就慢慢的真的快乐起来 。
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