2道菜是减肥人士的最爱，排水减重，减肥收腹的效果杠杠好
都是女人是花 ， 花当然美丽 ， 自然也是爱美的 ， 所以无时无刻不在注意自己的身材 ， 而今天要给大家介绍的是两道菜 ， 这两道菜是减肥人士的最爱 ， 不仅可以排水减重 ， 就连减肥收腹的效果都是杠杠的 。 
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第一道 ， 海米拌油菜 ， 需要的食材就是海米和油菜 ， 半斤的油菜半两的海米就够了 ， 其它的调料家里一般都具备 ， 制作方法非常的简单 ， 先将洗干净的油菜 ， 切成段 ， 大约三厘米左右 ， 然后放入开水中稍微烫下就捞出 ， 然后沥干水分 ， 用平时凉拌的手法拌好盛盘 ， 之后将海米切碎放入一些香油倒入拌好的油菜中就OK了 。 
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这道菜中含有丰富的膳食纤维 ， 对肠道很好 ， 同时还有平稳血压的作用 ， 是便秘人群最应该吃的一道菜 ， 同时热量很低 ， 并且还有阻碍糖分吸收的功效 ， 越吃排毒养颜的效果越明显 ， 最后达到了瘦身的目的 ， 不过经常腹泻的人群要少吃这道菜 。 
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【2道菜是减肥人士的最爱，排水减重，减肥收腹的效果杠杠好】第二道 ， 莲子干贝烩冬瓜 ， 这道菜利尿的效果特别好 ， 平时热量低起到减肥左右 ， 需要的食材就是表面几样 ， 制作方法也不复杂 ， 先把莲子泡水然后蒸熟了 ， 锅中倒入清水 ， 放入莲子和干贝 ， 还有事前切好的冬瓜皮 ， 搅拌下盖锅煮五分钟 ， 最后放入调料 ， 用淀粉勾芡下就完成了 。 
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
好了 ， 今天的分享就到这里 ， 喜欢的话别忘了点击关注 。
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