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秋天最适合养生，女性常吃3物，排毒清肠，养护肠胃，有益健康

【秋天最适合养生，女性常吃3物，排毒清肠，养护肠胃，有益健康】大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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白萝卜是十分常见的蔬菜 ， 价格便宜 ， 有东北人参的美称 。 白萝卜种植非常容易 ， 极易获得 ， 因此进食白萝卜是最廉价实惠的 ， 白萝卜中含有丰富的维生素C ， 是非常好的抗氧化食物 ， 能够阻止黑色素在皮肤的形成以及沉淀 ， 防止脂肪氧化 ， 抑制色斑的形成和发展 。 经常食用白萝卜 ， 能够保持皮肤白皙细腻 ， 富有弹性和光泽 ， 还能排毒清肠 ， 养护肠胃 ， 有益健康 。
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平时吃一些绿豆和海带制成的米糊能起到良好的清肝明目、补血养颜 ， 延缓衰老的作用 ， 能预防视力下降 ， 也能提高肝脏的解毒能力 ， 另外把绿豆与海带一起制成米糊还能降血 ， 也能预防夏天中暑 ， 制作时需要大米五十克 ， 海带二十五克 ， 绿豆五十克 ， 把它们一起入豆浆机加清水打成米糊就可以 。
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坚持多喝点菊花茶 ， 能够让女性少点长斑 ， 保持皮肤白皙 。 菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用 ， 对感冒有很好的预防效果 。 常喝菊花茶不能清热去火、排毒养颜 ， 还有增强免疫力的作用 。


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