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中国人|为什么天下饮料千千万 中国人独爱多喝热水？( 二 )


中国人|为什么天下饮料千千万 中国人独爱多喝热水？
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爱喝热水啊，其实有利有弊
虽说爱喝热水只是中国人的特色，但是不得不承认喝热水还是好处多多的 。
缓解鼻塞：
深吸一口热水产生的水蒸汽，可以缓解鼻塞，甚至减轻喉咙痛等症状 。因为人体颈部和面部都有黏膜分布，热水蒸汽可以帮助缓解这些部位的黏液堆积情况，从而减轻身体的不适症状 。
镇定中枢神经系统、舒缓压力：
喝热水可以镇静中枢神经系统，因此喝热水也能减轻焦虑，舒缓压力，因为温暖的感觉能改善人的情绪 。
帮助缓解便秘：
喝水不足时，小肠只能通过摄入的食物和饮料来吸收供给不足的水，而多喝水可以增加肠道粪便水分，多喝热水还可以帮助促进肠道收缩，从而加速体内粪便排出 。
促进血液循环：
洗个热水澡可以使血管更加有效地扩张和输送血液，因此喝热水也有类似的效果 。热水是一种血管扩张剂，它能改善血液循环，帮助肌肉放松，减轻疼痛 。
帮助减肥：
一项研究发现，从喝凉水改喝热水能促进体重减轻 。每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%，而且这种效应能持续30~40分钟 。
中国人|为什么天下饮料千千万 中国人独爱多喝热水？
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那么一杯优秀的热水应该是多少度呢？
刚出锅的汤是80℃；冒着热气的茶是70℃；只能抿一小口的水是65℃；口腔能够耐受的高温是50-60℃；不烫口的温水是40℃；口腔和食管的温度是36.5-37.2℃ 。
而世界卫生组织下属的国际癌症研究机构提示：热饮超过65℃会损伤食管粘膜，增加食管癌的风险 。如果长期喝过烫的水，容易把食道处的粘膜烫伤，虽然说，食道粘膜具有一定的修复功能，但是如果一直这样喝烫水，反复灼烧食道粘膜，使得食道粘膜修复、受伤，再修复，长期在这种恶性循环下，就会让细胞遭受大量损伤，增加了患食管癌的几率 。
PS：所以外国人真的都不喝热水吗？
其实也不是，老外只是没有喝热水的习惯而已 。
老外一般只会在喝茶或者泡咖啡的时候选择热水，如果只是单纯的喝水，他们一般直接会从水龙头接水喝 。因此外国人对于水质的要求非常高，欧洲就是世界上饮用水标准最严谨的地区，水龙头里流出来的水安全到可以直接饮用 。
现在，中国自来水的水质也是能够达到直接喝的标准，但是因为喝热水的概念已经深入每一个中国老百姓的心里，所以我们也没有养成直接从水龙头接水喝的习惯 。
中国人|为什么天下饮料千千万 中国人独爱多喝热水？
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中国人除了爱喝热水以外，还喜欢吃“热”的东西，热腾腾的馒头、饺子、面条和粥，以及我们最爱的火锅和烧烤等等 。
这也可能与许多美食都需要温度来激发它的香味有关吧，因此吃热食、喝热水已经成为了中国人千年以来的传统了 。
不过热水虽好，可不能贪杯哦 。
原创编辑部柯柯常笑健康


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